心肌梗死的发病率很高，所以要特别注意这七个高发期，这是大多数人都不知道的

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心肌梗死是一种常见的心血管疾病。如果得不到及时有效的治疗，可能会夺去患者的生命。冬季是心梗的高发期，因为受到寒冷刺激后，血管会收缩。所以冬季要提高警惕，尤其是心梗高发期。

要特别注意。

冬季心肌梗死的高发期有哪些？

1.上厕所的时候

如果你已经患有高血压或冠心病，那么你就要预防便秘，因为在强行排便的过程中，腹部的压力会增加，这将导致血压在短时间内迅速升高，从而导致心率加快，最终会增加心脏的压力，容易诱发心肌梗死。

2.打牌的时候

打牌也是心梗的高发期，因为打麻将或下棋时长时间的坐姿容易导致血液循环不畅。此外，打麻将或下棋时，也容易情绪激动，从而促进血压升高。上升，心跳加快，

最终心肌缺血会导致心肌梗死。

3.洗澡的时候

洗澡时，全身的血管会处于扩张状态，人会期待处于封闭缺氧的环境中。如果他们患有心脑血管疾病，那么大脑和心脏就容易缺血，最终可能导致心肌梗死。所以冬天洗澡时间要控制好。

尽量控制在15分钟以内，调节好水温，避免饿了或者吃饱了再洗澡。

4.剧烈运动时

剧烈运动时，心脏的压力会突然增大，血流速度变快，容易引起血压升高，从而导致全身血管扩张，心脏无力，最终可能诱发心源性猝死。

此外，剧烈运动还可能导致血管痉挛收缩，促进心血管堵塞，最终诱发心肌梗死。

5.游泳时

游泳时如果不提前做好热身运动，会因为冷水的刺激而引起血管痉挛，使冠状动脉处于缺血状态，最终诱发心肌梗死。所以每次游泳前都要进行10分钟左右的热身运动，让所有关节充分打开。

避免水温刺激造成的不良情况。

6.吸烟时

吸烟时产生的烟雾会促进动脉硬化，增加心肌梗塞的发病率。吸烟还会导致冠状动脉收缩痉挛，导致血管闭塞，最终诱发心肌梗死。所以，吸烟也是心脑血管病人的高发期。建议有吸烟习惯的人及时戒烟。

7.当你早上起床的时候

早上起床，身体各个器官都会慢慢苏醒，包括心脏。因此，起床时很容易出现呼吸和心跳加速，血液流动的速度也会加快，容易使老化的血管破裂，而粘稠的血液也可能形成血栓因素。

所以早上起床的时候，要提前在床上运动3到4分钟，然后慢慢做。

技巧

心脑血管疾病患者不仅要注意这些危险时刻，还要注意保暖，避免寒冷刺激导致血压升高，增加心脑血管意外的概率。同时，有晨练习惯的人也要随身携带苏打饼干或糖果。

避免低血糖引起的心脑血管意外。

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