冬补春杀虎？看似专业，其实是个误区。这些谣言应该被认可

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冬季健康好时节，朋友圈里总会有一些关于健康的信息，看起来很专业。在浏览这些健康信息的时候，要注意分辨，有些健康知识看起来很专业，其实都是谣言。如今，冬季养生之风又起。

以下是常见的健康误区，不要再入了。

有哪些常见的冬季健康误区？

1.足浴水的温度越高越好。

很多人都有泡脚的习惯，泡脚确实是一种养生方式。但方式虽然正确，错误的方式也会伤害人的健康。有人认为足浴水的温度越高越好。认为必须感到热才能达到良好的保健效果，这是一种误解。

过高的水温会破坏皮脂膜，阻止脚部皮肤变得干燥脱水，从而引起皲裂。另外，水温过高会灼伤皮肤，这是需要避免的问题。正确的水温在40左右，最好不要超过45。

2.喝酒驱寒

喝酒驱寒是由来已久的方法，尤其是在北方地区。这其实是一个健康误区，喝酒不会驱寒。之所以喝完酒会觉得热，是因为会扩张皮肤的血管，加速血液循环。但实际上并不能去除体内的寒气。

反而会让大量的热量通过皮肤散发出去，让体温迅速下降。如果喝酒后不注意防寒保暖，很容易感冒，就是这个原因。想驱寒，多喝热水就别喝了。喝酒对你的健康有害。

3.加湿器加点料会更健康。

加湿器在冬天是必不可少的，因为冬天天气特别干燥，但使用加湿器时要使用正确的方法。有些人为了让自己更健康，在加湿器里加入板蓝根和醋，他们认为这样会更好。其实这是一个误区，会引起呼吸道疾病。

在加湿器中加入这些物质并不能发挥治疗效果，只会增加健康风险。

4、冬天要化妆。

俗话说，冬补，春打虎。冬季确实是进补的好时机，但要适度，不能过量。有些人为了达到很好的保健效果，吃了很多保健品，甚至找中医药方来调理。这其实是一个误区。冬天需要升温，需要一个循序渐进的过程。

可以从粥或者汤开始。不仅味道鲜美，易于消化，还能达到滋阴润燥、健脾养胃的功效。

5.冬天在家不要出门。

冬天很多人都待在家里，猫冬就是躲在家里过冬，不出门的意思。这是对养生的误解，有害健康。如果一直呆在家里，缺乏运动，身体就会阳气不足，抵抗力下降，容易生病。注意锻炼，

可以练太极拳，打八段锦或者慢跑，都是适合冬天的锻炼方式。

在浏览健康信息时，要以科学为依据，以实践为准绳，不要轻信那些所谓的偏方。所谓养生，就是养成良好的生活习惯和饮食习惯，即健康作息，早睡早起，吃健康的食物，用健康的烹饪方法。

希望你不要本末倒置，不要忽略让你更健康的细节。

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