喝骨头汤不补钙！六大饮食误区，你知道真相吗

大家好，关于喝骨头汤不补钙！六大饮食误区，你知道真相吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于喝骨头汤不补钙！六大饮食误区，你知道真相吗的知识，希望对各位有所帮助！

现在人们的生活条件改善了很多，再也不用为温饱而忙碌了。他们可以花更多的时间在养生上，让自己的身体更健康。所以越来越多的人开始注重养生，但是能够正确养生的人并不多。

甚至因为错误的认知，离养生越来越远，需要掌握必要的养生常识。其实生活中有一些看似养生的方法，其实是有害健康的。这些养生误区一定要避免。

哪种饮食养生法其实对健康有害？

1.饭后喝酸奶对消化没有帮助。

如果你吃得太多，你的胃就会陷入不规律的运动。此时，即使喝酸奶也不能使胃肠道的蠕动恢复正常。另外，大部分酸奶都没有可以帮助肠道消化的消化酶，即使有，也会被胃液破坏。

所以饭后喝酸奶对消化没有帮助。

2、红枣红糖水不补血。

因为红枣和红糖都是红色食物，所以很多养生人士认为喝红枣红糖水可以补血。其实这种认知是错误的。红糖99.6%都是糖，通过红糖补血不靠谱。另外，红枣虽然是红色的，

但红枣含铁量不高，不具备补铁的作用。如果想补血，可以适当吃猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏。

3、趁热吃不养胃

我国历来有趁热吃的习惯，却不知这种习惯对养胃并无帮助，反而会对肠胃造成伤害。口腔、食管黏膜和胃黏膜的温度都是有底线的，比如食管黏膜的最高温度是60。

如果食物的温度超过这个度，就容易灼伤黏膜，损伤食道或其他器官，所以平时要吃温热的食物。

渴了就来不及喝水了。

有些人在生活中口渴的时候根本想不到喝水。谁知当他们口渴时，身体已经缺水近2%~3%。长此以往，他们的身体会长期缺水，使患者感到疲劳，甚至导致肾结石的出现。

所以要养成定时喝水的好习惯，建议每小时喝一杯水。

5.喝醋不能软化血管。

因为醋是酸性食物，所以很多人认为醋可以软化血管。其实这种认知是错误的。进了胃的东西，醋，改变不了血液的酸碱度，也不能慢慢软化硬化的血管，所以不要想着喝醋就能软化血管。

6.骨头汤不补钙。

很多人在骨折的时候会选择喝骨头汤。他们认为骨头汤含有大量的钙，可以使骨骼愈合得更快。其实这种认知是错误的。骨头汤的主要成分是油，钙含量特别低。如果想通过饮食补钙，

然后可以喝点牛奶或者吃点豆制品和绿叶蔬菜。

技巧

想要通过保健拥有健康的身体，首先要掌握正确的保健常识，否则会因为错误的认知而离健康越来越远。如果想保持肠道健康，七八分饱为宜，因为即使饭后喝酸奶也不会有助于消化。想预防贫血，

应该多吃富含铁的食物，如猪肉或羊肉，但不能靠喝红枣、红糖水补血。

好了，关于喝骨头汤不补钙！六大饮食误区，你知道真相吗和喝骨头汤不补钙！六大饮食误区，你知道真相吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！