减肥减脂肪肝？别惊讶，远离脂肪肝，有4件事你不能做

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说到脂肪肝，大家都不陌生。是一种发病率很高的肝病。脂肪肝从名字就能看出来，是肝脏脂肪含量过多的疾病。一提到脂肪过多，就会联想到肥胖。肥胖和不健康的饮食习惯确实是脂肪肝的首要危险因素。

但除此之外，一些不良行为也会导致脂肪肝，比如过度减肥。

为什么有的人减肥会把自己减成脂肪肝？

按理说，科学减肥可以预防脂肪肝，但现实生活中，很多人减肥，把自己减成了脂肪肝。之所以会出现这种情况，很大程度上与过度节食有关。过度节食，身体得不到足够的营养，

时间长了，很容易营养不良。如果身体营养不良，肝脏中的载脂蛋白合成不足，肝脏中的脂肪就很难被“装载”，就会在肝脏中堆积。如果肝脏脂肪过多，就会形成脂肪肝。

应该怎么做才能预防脂肪肝？

1.喝

脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，其中酒精性脂肪肝是由长期大量饮酒引起的。长期大量饮酒会造成中毒性肝损伤，如果表现为肝细胞脂肪变性，就是脂肪肝。可见，喝酒对肝脏的伤害特别大，预防脂肪肝。

这种行为应该被纠正。

2.熬夜

入睡后，很多器官都会开始代谢和修复，肝脏就是其中之一。长期熬夜，肝脏负担过大，就会出现问题。而且有的人不仅熬夜，还喜欢吃一些油腻的宵夜，不仅会使人发胖，还会影响新陈代谢。

如果肝脏已经有健康问题，还有这样的不良习惯，肝病会越来越严重。所以预防脂肪肝，要养成早睡早起的习惯，晚上11点前入睡。

3.过度节俭

节俭是中华民族的传统美德，但也不能过分，不能以牺牲健康为代价。有些人在购买食物或食材时，会贪小便宜，一次买很多。不知道怎么保存，导致食物发霉，也不想因为节俭而扔掉。我总是吃发霉的食物。

这种行为会伤害肝脏，严重时会导致肝癌，因为这些发霉的食物中含有的黄曲霉素是一级致癌物，吃多了会中毒，长期吃少了会致癌。节俭是好事，但预防脂肪肝等肝病也不能太盲目。

我们应该纠正这个习惯。

4、喜欢发火

不同的人性格不同，性格火爆。经常生气的人更容易患肝病。肝脏这个器官受情绪影响很大，自古就有“怒伤肝”的说法。患有脂肪肝的人，不妨反思一下自己，看看自己是不是也有这么火爆的性格。

我相信有很大概率。预防脂肪肝，要心平气和，不要总是发脾气。

过度节食会导致脂肪肝，脂肪肝不适合肥胖者。脂肪肝的到来看似无声无息，实则是不良因素长期作用的结果。想要预防脂肪肝，以上四种行为都不要有。有问题就要及时纠正。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。