冬季是呼吸道疾病的高发期，这三类人容易患肺炎。做四件事养肺

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寒冷的冬天是呼吸道疾病的高发期，尤其是肺炎，其主要症状是持续咳嗽、高烧、全身乏力和肌肉酸痛。虽然肺炎的早期症状与感冒相似，但肺炎相对更严重，不及早治疗容易诱发严重并发症。

所以高危人群要做好预防。

哪几类人容易得肺炎？

1.6岁以下的儿童

儿童是肺炎的高危人群，高热是其典型症状，短时间内发展迅速，严重时易导致休克、无精打采、嗜睡。如果孩子高烧不退或者症状越来越严重，就要选择正规医院进行检查，胸部x光检查是明确诊断的必要手段。

并配合医生进行科学规范的治疗。

2、有基础疾病的人或老年人。

患有严重肝肾疾病、器官移植、气管炎和哮喘、慢性阻塞性肺疾病的患者，冬天容易患肺炎。主要症状为持续低热、精神萎靡，部分患者呼吸变得异常困难或急迫。

3.经常熬夜，压力大的人。

长期熬夜、睡眠不足、久坐、压力大的人容易感冒。感冒后一直拖延治疗或者自己吃药，结果得了肺炎，不仅无法承受身体上的痛苦，还增加了治疗的难度。

冬天怎么养肺？

1、经常开窗通风

在日照充足的前提下，经常开窗，保证新鲜空气流入，可以降低室内微生物的浓度。上午9点和下午2点开窗，每次30分钟左右。

2.多种些花和植物

绿色植物通过光合作用从外界吸收二氧化碳，在制造有机物的过程中释放氧气，所以家庭中应该多摆放绿色植物。植物长得越快，光合作用会越好，释放的氧气也会越多，所以要选择长得快、叶子宽大的花草。

3.经常打扫房间

冬季清洁宜为湿式清洁，重点清洁床下、沙发、桌椅、床单、被子、枕头，可去除大部分螨虫，避免过敏。值得提醒的是，清洁晾晒时不能敲打房间内的被褥和毛毯。

4.你不能蒙着头睡觉

人在睡眠中可以吸入大量氧气，排出二氧化碳。蒙着头睡觉会增加被子里的二氧化碳浓度，氧气浓度逐渐降低。长期吸入二氧化碳容易导致头痛、头晕、胸闷。所以，再冷也不能蒙着头睡觉，要保持头部外露，保持呼吸畅通。

减少二氧化碳对身体的伤害。

技巧

肺部在冬天是最娇嫩的，要好好呵护，养成主动喝水的习惯，保证每天饮水量达到2000毫升以上。始终注意饮食清淡，少吃或不吃辛辣食物，多吃新鲜水果和蔬菜；保持规律的睡眠，注意劳逸结合，

避免体力过度劳累；保持室内空气流通，尽量不要去人员密集的公共场所；

做好防寒保暖工作，出门多穿衣服，注意脚部、背部、头部、颈部保暖，防止寒气进入。保持适度的运动，如慢跑、跳绳、散步、打太极拳等，可以改善心肺功能，但早上不要练得太早，至少要等到太阳升起后再出门。

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