凌晨4~5点自然醒来。发生了什么事？中医：这两种天然的“助眠药”可以睡得很香
各位老铁们好，相信很多人对凌晨4~5点自然醒来。发生了什么事？中医：这两种天然的“助眠药”可以睡得很香都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于凌晨4~5点自然醒来。发生了什么事？中医：这两种天然的“助眠药”可以睡得很香以及凌晨4~5点自然醒来。发生了什么事？中医：这两种天然的“助眠药”可以睡得很香的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
昨天，关于失眠的文章发表后，看到一条评论说“晚上睡不好。对此我什么都不说。我凌晨3点到4点准时醒来，然后睁开眼睛直到天亮。真痛苦！”希望魏医生能教教我怎么做？"
其实有不少朋友都有这个问题。今天，魏医生就来给大家讲讲。
凌晨4~5点准时醒来，多为肺经堵塞所致！
《黄帝内经》认为：“肺面临百脉”。潮是潮汐运动的意思，肺的展开和下降就像潮汐的潮起潮落，进而使气血遍布全身。
肺对脉是肺运行气血至五脏。五脏六腑只有得到滋养，其功能才能正常、良好地发挥，即气在腑中循环，腑则灵明。
凌晨3-5点是人体休息和调整的时间，也是肺经运行气血的时间。如果此时肺向百脉的功能紊乱，就会造成气血不足，使脏器得不到足够的血液和氧气，得不到滋养。
那为什么人会因为气血不足而突然醒悟呢？因为身体有自我调节的能力，为了不因为气血不足而损伤这些器官，我们会通过唤醒身体来提醒大家。
如何解决和改善凌晨3~4点起床的问题？
我们找到了原因。解决办法呢？这类人要想改善失眠问题，就要从疏通肺经入手。
肺经位于腋下，再沿手臂延伸至虎口，上至食欲，下至大肠，始于腹部中焦。
手臂自然水平抬起，肘关节屈伸90度，手掌朝上。另一只手握拳，沿着小指在掌面敲击，从肘部到手腕，敲击5次。在痛点明显的地方，按揉几分钟。
我总是睡不好。我该怎么办？睡前3个小细节让你睡得更好。
1.睡觉前不要玩手机。
因为手机的光线会刺激眼睛和大脑，使神经兴奋，难以入睡。
2、半夜醒来，不开灯。
因为一旦开灯，很容易激活身体和大脑，以后就很难再睡着了。你可以在床边放一盏小夜灯。
3.把安神助眠的药材塞进枕头里。
都说“药补不如食补，食补不如睡眠补”，意思就是说，最好的健身方式就是睡觉。被失眠困扰的朋友可以尝试把枕头换成药枕。
所谓药枕，就是在枕芯中填充中药，利用头部的温度发挥药物的有效成分，从而达到健脑安神、调和阴阳、助眠的功效。
在所有的药枕中，最适合失眠的是填充有杭白菊和荞麦壳的药枕，这是天然的助眠药物，你可以用这种药枕睡得很香。
据《清宫二年记》年的记载，慈禧太后每年带着盛开的秋菊来到傲霜时，总要摘下大朵的菊花，装在枕袋里，枕在头下睡觉。
(1)怀菊花：具有“清利窍、行气解郁”的作用，能促进神经、肌肉、关节功能的协调，得到止痛、消除疾病的效果。
(2)荞麦：气味清爽，透气性好，能很好地驱散睡眠时排出的汗液和湿气。
每天用菊花荞麦枕睡觉，呼吸其天然香味，能安神，缓解失眠、多梦、难以入睡等问题，长期使用还能保护肩颈部，预防颈椎病。
现在，我给自己和家人用的都是睡眠枕，每天都是抱着“菊花药枕”睡觉。感觉真的很好。
如果你也有睡眠不好失眠的烦恼，想提高睡眠质量，就不要尝试这款菊花荞麦药枕了，晚上睡个好觉，一天都精神焕发！
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