简单运动

女人爱美，懂得追求完美。女人懂得用自然健康的方法来保持美丽。没有捷径可走。运动是唯一的方法。坚持运动不仅可以消除脂肪和脂肪，增加线条美感，还可以促进健康，使皮肤充满弹性，焕发青春光彩。

1.缺乏运动的女生在审视一双玉手的时候，可能会发现那可恶的脂肪堆积在手臂里，在袖子里左右摇摆，非常难看。要消除它，只有坚定地锻炼它，不让它放松。

1)坐在地上，双腿微曲，双手放在身体背面。

2)双手支撑身体离开地面，保持手臂伸直。重复动作12-15次。

注意：这个动作是用双臂支撑身体上升和下降。运动时不要摆动身体。当臂力不足时，可以减少身体的上下幅度。

第二，流行趋势强调纤细的腰身和线条之美。穿时尚修长的衣服，爱美的女生起来！赶紧追上去，减减腰腹。

1)躺在地上，双腿微微弯曲，双手放在脑后，看着天花板。

2)抬起右腿，用力向上爬。

3)双手抱头，以腰部为起点抬起上半身。

注意：抬起上半身时，头部不要抬得太用力，以免拉伤颈部肌肉。这个动作可以收紧腰部两侧的肌肉，改善腰线。