运动的最佳时间与健康的关系

许多人认为,饭前运动会导致血糖水平降低,进而引发头痛、头晕、四肢无力和饥饿感,同时还会影响消化液的分泌和消化功能。因此,他们认为饭前运动并不值得一试。然而,美国医学专家的测试结果却表明,适量的饭前运动可以提高体内的代谢率。即使在运动停止后,身体的代谢率仍处于较高水平,继续消耗体内热量。此外,饭前运动还可以减少糖原的储存量,从而使碳水化合物更难转化为脂肪。因此,适度的饭前运动对健康是有益的。(秦亚林)