吃什么能壮阳

压力大、作息不规律，很容易导致很多男性生殖功能下降，出现肾虚阳痿。乱服药会对身体造成伤害，并产生副作用。这不仅会影响我们的工作，也会影响我们的日常生活。

今天我们就来说说男人吃什么可以增强男子气概。男性吃什么可以治疗少精症、不育症？

吃什么能壮阳

中医认为：

多吃韭菜、虾、羊肾、羊肉、牡蛎等食物。或者还有杜仲、牛膝、淫羊藿等中药。六味地黄丸、右归丸、金匮肾气丸等中成药可以壮阳。

首先，如果症状不严重，我们可以吃一些壮阳食物：

韭菜，中医认为韭菜有温阳补肾、强筋骨、强腰膝的功效。

虾本身含有比较充足的锌，具有壮阳、补肾、填精、催乳的功效。

羊、羊肾、羊肉都有补血、壮阳、补肾的功效。

牡蛎，又称生牡蛎，具有滋阴补阳、补肾固精的功效。经常食用牡蛎可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、乏力、肾虚阳痿等也有很好的疗效。

那么可以壮阳的中药

首先，杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效。

可治疗肾阳虚所致的腰膝酸软、腰膝酸痛、筋骨无力、头晕目眩、妇女妊娠期出血异常、胎动不安等。

牛膝具有滋补肝肾、强筋骨的功效。不仅可以治疗肾阳虚，还可以治疗腰膝酸痛、肌肉无力、头痛、头晕、水肿、痛经等身体不适。

淫羊藿，顾名思义，是一种壮阳的中药。具有补肾阳、强筋骨、祛风湿等多种功效。可用于治疗肾阳虚所致的阳痿、遗精、关节肿痛等。

男性少精无精吃什么能补好

男性少精、不育大多是由于缺锌引起的。可以多吃些补锌的食物。

例如，瓜子、核桃、花生等坚果最能壮阳，产生精子。还可以适当吃一些黑豆、黑芝麻、黑米。

大多数黑色食物还可以起到补肾的作用。

如果肾虚或者肾虚，也可以服用一些金匮肾气丸等中成药进行调理。需要适当的锻炼来增强体质。

日常饮食中可以多吃山药、韭菜等食物来壮阳生精。

还可以吃牛羊肉、枸杞、狗鞭等食物。

泥鳅被称为水人参。还可以吃泥鳅。

它含有丰富的蛋白质和维生素，具有补气、补肾生津的功效，对促进精子的形成有很好的作用。

如果在中医的指导下与中药材相结合，就会达到最佳的效果。毕竟每个人的症状都不同。

日常生活中可以适量吃人参，可以增加精子的生成，增强活动频率。

韭菜有温肾、补虚、壮阳的功效。

三文鱼对增加体内荷尔蒙也很有好处，并且含有丰富的蛋白质。