补阳的药膳食谱

冬天，气温越来越冷。很多肾气不足的朋友，一开始逐渐发现四肢冰凉。即使穿着厚厚的棉袜和拖鞋，脚仍然感觉寒冷。这个时候可以吃一些补阳的药膳。

并不是说只有阳痿、肾虚才需要壮阳药。日常生活中，也需要补肾来调节身体健康。对于日常生活也有很大的帮助。下面我们就来看看有哪些适合冬季的药膳食物。

补阳的药膳食谱

1.巴戟天脊骨汤

方药：猪脊骨1公斤，巴戟天20克，何首乌、熟地各50克，当归10克，红枣6枚。

做法：将以上材料洗净，放入砂锅中，大火煮沸，然后转小火煮3小时。最后，加盐调味即可食用。

功效：具有补肾益髓、养精血的功效。常用于治疗气血不足、精血受损、皮肤晦暗、视力模糊、头发胡须早白、面容憔悴等症状。

2、杜仲猪尾汤

配方：猪尾1条，杜仲40克，牛膝、花生各100克，红枣6枚。

做法：取猪尾连尾骨，去毛，剪去油脂，洗净，剁碎备用。将杜仲、牛膝、花生仁、红枣洗净。放入锅中，大火煮沸，小火煮2小时，加盐调味即可食用。

功效：具有滋补肾肝、强筋骨的功效。常用于治疗肝肾不足，腰膝酸软，劳力加重，卧按揉等缓解，四肢无力等症。

冬天适合吃什么药膳

1.乌鸡山药汤

做法：乌骨鸡一只，山药一根，红枣六颗，葱、姜、料酒、胡椒各适量。

做法：乌鸡斩块，山药去皮切块，葱切段，姜切片备用。乌鸡入锅冷水下，焯烫去血沫，沥干控水。将水倒入砂锅中。水热后加入乌鸡块、山药、红枣、葱、姜、料酒。煮沸，然后盖上锅盖，小火煮1小时。山药软后，加入枸杞、盐调味。

功效：具有很好的补虚、益气、养血的功效。

2、黄芪鸡

配方：鸡一只，生黄芪10克，姜、葱适量。

做法：取鸡1只，洗净去毛，与生黄芪装入纱布袋中，放入砂锅中。砂锅内加姜、葱、适量水熬汤。鸡肉煮熟后，取出纱布袋。最后加入盐和米酒调味即可食用。

功效：可以益气补虚。常用于治疗肢冷。

3、山药粥

配方：山药30克，粳米180克

做法：山药去皮切块。将山药片、粳米放入砂锅内，加适量水煮成粥。煮至捣碎。可以根据口味添加糖。此粥每天早晚均可食用。

功效：具有补中益气、润肺固精、强身健体的功效。