给孕期一个运动的理由

怀孕了！尤其是对于结婚不久，渴望生个孩子的年轻女性来说，真的是天大的好消息！于是肚子里的宝宝还没出生，他却成了全家的宝宝。婆婆说：“不要动扫帚。我来做这项工作。”

”丈夫说：“根本不去上班！"

怀孕了不能动吗？显然，这种观点是错误的。

孕妈咪运动的五大理由

俗话说，生命在于运动，对于孕妇来说就是两条生命，其意义尤为重要。

理由一：适当合理的运动可以促进孕妈咪的消化吸收功能，可以为肚子里的宝宝提供充足的营养。到时候会有足够的体力顺利分娩，产后身体也能很快恢复。

理由二：孕期适当的运动可以促进血液循环，增加血液中的含氧量，消除身体的疲劳和不适，保持精神饱满，心情舒畅。

理由三：孕期运动可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

理由四：适当的运动可以促进母体和胎儿的新陈代谢，不仅增强孕妇的体质，还可以增强胎儿的免疫力。

原因五：因为孕妇的肌肉和骨盆关节在运动中得到了锻炼，这也为日后顺利分娩创造了条件。

关键的问题是孕妇的运动如何合理、合适，这就需要我们从运动周期、运动时间、运动方式、运动过程中应该注意的问题等方面来分析。

选择最适合自己的运动。怀孕第四到第七个月是孕妈咪最适合运动的时期。就怀孕的早、中、后期来说，一般来说，运动只能在中期，也就是怀孕前七个月进行，运动时间要越来越短，动作要越来越轻柔。

保持运动场所安静、干净、舒适，想休息就休息，随时补充水分。

专家建议：

1.如果感觉不舒服，最好不要在怀孕初期，也就是前三个月进行运动，因为此时胚胎还没有被牢牢地“束缚”在子宫里，运动不当很可能导致流产。

2.怀孕后期也就是7个月以后不适合做运动，因为这个时候胎儿已经长得很大了，运动可能会导致早产等问题。

因此，孕妇适宜的运动时期一般应从怀孕第四个月开始，到怀孕第七个月结束。在这个阶段，运动方式基本相同，但活动范围要逐渐缩小。毕竟肚子越来越大，很多动作越来越不方便做。

特别提醒：在运动过程中，如果发现阴道有水或者出血，肚子痛，请注意，这些都是流产的征兆。应该马上停止运动，去医院做医生检查。