心脑血管病患者安全度夏“八须知”

心脑血管疾病患者夏季不能忽视预防保健。据山西省卫生厅疾病预防控制科科长冯立忠介绍，心脑血管疾病主要有心绞痛、急性心肌梗死、脑出血、脑梗塞、高血压等。在天气炎热情况下，

以下因素可引起该病：情绪不稳定引起血管痉挛，血压升高；体液流失增加血液粘度；血管扩张散热，诱发出血。专家表示，心脑血管疾病患者可以掌握以下八个生活常识：

(1)冷却应缓慢进行。不要突然走进低温房间，否则体表血管会突然大面积收缩，血压剧烈波动。

(2)警惕“魔鬼时间”。每天6点到11点，人的交感神经兴奋性开始上升，血压升高，心率加快，血液粘稠度升高。心血管病人在此期间要特别注意避免剧烈运动和情绪波动。

三分半钟。起床后要在床上躺半分钟，然后坐起来半分钟，再吊腿半分钟。

(4)经常喝绿茶。心脑血管疾病患者的死亡原因，大多与出汗过多、饮水不及时和血药浓度有关。所以，患者不应该像普通人一样喝水，而应该主动补水。因为绿茶具有很强的抗氧自由基作用，所以具有很好的抗癌和抗动脉粥样硬化作用。

是夏季心脑血管疾病患者的首选。

(5)最好的饮食是“红、黄、绿、白、黑”。“红”指的是红酒，适量饮用有助于预防冠心病。“黄”指黄色蔬菜，“绿”指绿叶蔬菜，可以缓解动脉硬化。“白”是指燕麦粉和燕麦片，能有效降低甘油三酯和胆固醇。

“黑”是指黑木耳，有明显的降低血粘度和胆固醇的作用。

(6)不要喝冰水。拖着冷饮降温，会引起心绞痛、心肌梗塞等。

(7)午睡半小时。午睡时血压下降，心率减慢。

(8)忌心急、急躁。夏天炎热，酷暑难耐，人的情绪容易变得焦虑。心脑血管疾病患者尤其要小心。预防心绞痛和心肌梗塞最重要的方法就是淡泊宁静。(新华网太原7月19日电记者刘翔宇)