鱼油酱油可降低心脏病风险

研究表明，每天补充鱼油或酱油中的-3不饱和脂肪酸可以降低老年人突发心脏病的风险。

研究人员得出结论，-3不饱和脂肪酸可以预防与老年人有关的心跳异常和心脏病发作。他们希望这种膳食补充剂与运动、压力控制、减肥和良好的睡眠习惯一起，成为老年时保持健康心脏功能的生活方式。

富含omega-3不饱和脂肪酸的食物还包括金枪鱼、三文鱼、绿叶蔬菜和杏仁、核桃等坚果。