浅谈中医养生

中医不仅使用药物和针灸来调整人体脏腑经络的平衡，而且强调养生来预防疾病，从而达到健康的目的。早在《黄帝内经》就提出“虚邪偷风，有时避之；绝望空虚，真气随之；精神内部防御，

“无病则安”的防病思想。疾病的发生与自然界的气候变化密切相关。生病与否，最主要的关键是人体是空无一物的。所以，预防疾病，不仅要避开外邪，更重要的是如何保持正气，达到养生的目的。

在他的余生里。

护理精神

《素问阴阳应象大论》说：“怒伤肝”、“喜悲”、“思伤脾”、“悲伤肺”、“恐伤肾”。过度的情绪和精神过度使用会伤害心灵甚至身体。《素问上古天真论》云：“外无无用，内无思想。

以享乐为务，以自得为功德，保持身体开放，保持精神在一起，可以数一百。“要求我们少思考，心胸宽广，乐观向上，避免精神受到过度刺激，使精神始终处于正常状态，从而使神明平安。

适当的生活规则

《上古天真论》说：“合理吃喝，生活有规律。”不良饮食会损害形状，即“食物的形状和味道”.味伤形”；起居异常，亦可伤形，即“暮合，不扰筋骨，不见雾露，而三时，形困瘦”；不道德的性行为，

尤其是能量消耗会损伤精血，造成身心伤害。所以不要暴饮暴食，也不要过度劳累房子。要有合适的生活模式，才能达到“正气存内，不作恶”的目的。

适度作息

《素问宣明五气论》有句话叫“久视伤血，久卧伤气，久站伤骨，久走伤筋”，过度疲劳会影响健康。但是，不工作也会影响健康。华佗云曰：“人体欲功，不可用其极耳。摇一摇，气谷就消了，血液循环了，病就不生了。

说明适当的体力劳动不仅能锻炼体质，使人精力充沛，而且对预防疾病也有积极意义。

除了以上三点，还有就是避其邪气，即避免外邪对身体的伤害。你也应该用气功强身健体。气功具有舒筋活络、强身健体、丰富精力的作用，对保持正气、养精蓄锐有很好的作用。

中医养生的精髓在于调节人体的精气，控制人体的情绪，从而保持一种平和的状态，支撑自己的生命，能够活百年而不失去运动。(陈明)