疲劳的中医良方

上班族由于生活节奏紧张，容易出现疲劳、乏力，甚至咽干、咽痛、头晕、耳鸣等症状。怎样才能尽快摆脱不适？老中医给大家开了个好方子！

中医一招：清茶去火清肺

专家表示，如果想缓解上述症状，可以尝试以下方法：

首先要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖分的食物，特别是远离羊肉、辣椒、大蒜、生葱、姜、辣椒、油条等容易上火的食物。不妨吃一些清淡的蔬菜水果，如青菜、莲子、梨、香蕉、苹果等。

从而帮助缓解上火的症状。

其次，如果上火症状严重，可以服用一些药物，如黄连上清丸、三黄片、清肺降火片等。如果你有头晕耳鸣的症状，你可以服用白质地黄丸或杞菊地黄丸。

最后，立春后，你不妨喝一些茶，如铁观音和毛尖茶，这也有助于避免上火，但你不应该喝红茶。口腔溃疡、咽喉痛的患者可以喝一些栀子茶。便秘的个人不妨冲大黄缓解胃肠道之火，但每日用量不宜超过5g。

中医绝招二：菜粥滋阴益气

立春后，太阳逐渐升起，这将增加水的消耗。专家建议你适当补充水分。饮食中多喝粥有助于恢复肠胃功能，清除肠胃道中的一些垃圾，有滋阴益气的作用。

专家表示，芹菜可以切粒，大米粥煮熟后放入，有清热凉血、健胃利尿的功效；白萝卜可切片或切丁，与粳米同煮，有消食、化痰、止咳的功效；或者将山药和粳米一起煮，

具有健脾和胃、补肺益肾的功效；百合也可以和粳米一起煮，有清凉除热的作用。

办公室的工作人员平时用脑比较多，不妨喝点首乌粥。肠胃湿热明显，舌苔厚的人，可以喝点薏米粥。

中医秘诀三：不要暴饮暴食。

儿科常见的疾病有因郁结、外邪、郁结引起的胃肠道急性炎症，与儿童生活节律紊乱、饮食过量有很大关系。所以，家长不仅要让孩子少吃零食，戒吃生食，少吃大鱼大肉。