一个老中医的养生秘诀

刘炳权教授从医50年，72岁了。他眼神清澈，皮肤细腻有光泽，动作敏捷，没有一点老态。而且刘教授周一到周五每天都不在针灸科，而是在病房。这不禁让人怀疑：他到底有什么样的“养生之道”？

每天喝一杯山楂汤。

刘教授习惯每天用19片山楂煮水喝，大概一大杯水，最好饭后当茶喝。

“山楂可以降血压，软化血管。从几年前开始，我就一直坚持这个生活习惯。如果老人有高血压、动脉硬化等慢性病，可以每天喝一杯山楂水。如果他们没有生病，喝山楂水可以预防。”刘炳权说。

每天吃一个红薯，其中含有粗纤维，可以缓解便秘。红薯有香蕉那么大，最好饭后吃。早上起来，大便会很通畅。

每周爬一次白云山，从上到下三个小时左右，深呼吸，随意伸展四肢。这个习惯坚持了三年。

每年写一本书。人老了，需要经常用脑，可以预防老年痴呆症和脑萎缩。

注意适度减肥。每天步行或做半小时以上的健身操，可以消耗体内脂肪，饿的时候步行效果最好，脚跟和脚掌同时着地，可以减少肚子上的脂肪。3小时吃饱饭再睡觉。睡觉的时候穿薄内衣，加强身体的热量消耗。

预防中风，锻炼手脚

从50岁开始，就要预防中风。中医认为中风与年老、肝肾亏损有关，百岁始于足下。俗话说，树要枯，根要先枯，人要枯，脚要先衰。

“为了强身健体，睡前用温水泡脚比平时吃补药要好。”刘炳权说，平时可以按按脚心，如肾经的涌泉、太溪、合谷、曲池等穴位，每天一次，每次一到两分钟，可以滋阴补肾，平肝降火。

经常锻炼手指和脚趾有助于加强周围神经循环，增加心、脑、肾的血流量。具体方法是用拇指推捏五个脚趾，用右手食指和中指捏在左手之间，或者用左手食指和左手中指捏在右手中指之间。

刘教授还有一招预防中风：注意洗手。先用一盆冷水洗手，再用一盆热水。中医认为，手是三阳和阴三经络经过的地方。一冷一热是契机，对脑血管有反射作用，可以预防中风。

《养眼经》就是扣眼球。

这位72岁的老人看起来非常明亮，没有浑浊。

刘炳权的《养眼经》是：每隔两小时(尤其是工作时)，用食指、中指、无名指轻轻扣(轻轻盖)眼球，每次几秒钟；近距离看完东西，一定要看远，放松眼睛。

十年前，刘教授戴着高高的老花镜。现在，他的老花镜已经摘掉了，眼睛也越来越好了。原来他一直注意饮食预防耳鸣，平时多吃含铁丰富的食物，如紫菜、菠菜、黑木耳等；注意膳食补锌，多吃富含钙的食物。

补充维生素A和E，特别是富含维生素D的食物，如鱼肝、蛋黄等。“老年人高血压会引起动脉粥样硬化，进而涉及耳蜗动脉硬化。服用维生素D可以降低血压。”刘炳权说。

强身健体巧扎“化脓灸”

化脓灸是中国古代的一种疗法和灸法，可以提高身体的抵抗力。刘炳权在香港有个乳腺癌患者，手术后复发了两次。化脓灸后肿瘤消失，未复发。

《针灸资生经》说：“所有艾得艾灸疮的患者，都会生疮，不生病就永远不会好。”据刘教寿介绍，这种灸法是将艾炷直接放在穴位上点燃灸，使皮肤灼伤，使其起泡溃烂，最后留下疤痕，灸疮化脓，预防和治疗各种疾病。目前，

化脓灸常用于调理哮喘、慢性胃肠疾病和体质虚弱，尤其是提高老年人的抵抗力。