中医4法解疲劳

长期以来，中医对疲劳有着非常理想的治疗效果。具体的治疗方法有按摩、拔罐、药膳、药浴等。希望以下简单的治疗方法能帮助你缓解疲劳。

按摩方法是：首先调整身体姿势，可以是坐，也可以是站，但要保持身体挺直，背部挺直，挺胸收腹，注意力集中。坐着或站着后，将手掌搓热，用一点力贴在太阳穴上，顺时针转动10-20次，再逆时针转动10-20次。也可以把手掌放在头上。

拇指和肚子分别按在两侧太阳穴上，以稍微用力使人感到一点疼痛为宜。手法和次数同上。每天随时治疗，感觉轻松。这种方法可以对大脑进行良性刺激，缓解疲劳，壮阳，止痛提神，还能促进注意力集中。

拔罐方法是：用市售的“真空拔罐器”(塑料制成，操作非常简单，一般配有常用穴位图)，吸附在肩背部的肩井穴、大椎、大脘、天宗、风门等穴位。每次离开罐子10-20分钟，每天一次或隔天一次。

3-5天为一个疗程。家里没有这个设备的也可以根据自己的情况去中医院针灸科治疗拔罐。此法可改善肌肉和经络的气血循环，可用于因过度劳累、气滞血瘀引起的肩、背、颈部肌肉疼痛、负担难以承受、四肢无力等患者。

具有活血化瘀、解痉止痛的功效。

药膳的方法是：取活甲鱼1只(大小适中)，大红枣15枚(干品优先)，料酒、葱、姜、蒜等调料适量。先将宰杀干净的甲鱼剁碎成4大块，然后和泡好的红枣一起放入一个大汤碗中，加入适量的水，加少许调料。

放入笼中蒸1-2小时，可随餐食用。该药膳能增强体力，缓解疲劳，对因疲劳引起的四肢无力、食欲不振或免疫力下降的患者具有滋阴养血、益气健脾的功效。

药浴的方法是：陈皮(鲜)适量，薄荷(鲜)(用量视水量而定)。放入浴缸中，先加入热水浸泡两种药物，几分钟后将水温调至适合浸泡洗浴的程度，每晚睡前各一次。这种方法可以消除疲劳，释放压力。

对过度劳累引起的入睡、多梦、头晕、四肢困倦等不适症状有帮助。