中医如何预防心律失常

中医讲究病前预防，强调“不治病，不治病，不治乱，不治乱”。心律失常的预防应从以下几点入手。

(1)保持开朗。

中医认为，七情的活动对机体的生理功能起着协调作用，但如果七情过多，超出了人体自我调节的范围，脏腑功能和气血就会紊乱，导致疾病。

七情中，只有快乐是良性刺激，快乐是心，笑是心。保持乐观的心情对健康有好处。如果长期抑郁、害怕、伤心、难过，很容易因气机失调而生病。

所以要自私一点，修心养性，达观一点，消除嫉妒，加强道德修养，放松情绪。生病的人要感同身受，要有战胜疾病的坚定信念。

(2)选择合适的生活环境

人与自然是一个有机的统一体，生存环境对人类的生存和健康有很大的影响。适宜的生活环境可以保证正常的学习工作，促进健康长寿。人类适宜的生存环境应该是清洁的水、清新的空气、充足的阳光、良好的植被、宽敞适中的室内，

光线和谐，自然通风良好。

(3)有合理的日常作息。

生活规律是养生的基本要求。只有规律的起床躺下，规律的生活，才能最大限度的调理精神，提高适应环境的能力。

服装调整与身体健康密切相关。穿衣打扮要根据人的时间和条件，因地制宜，掌握适度，使其具有保护和保健的作用。

(4)适度的作息

适度的作息是保证气机通畅、血管调节、五脏安宁的重要环节。贪食过度、劳累过度，都会导致气血运行不畅，引发疾病。因此，我们应该进行适当的体育锻炼。

(5)合理的饮食

饮食要调配充分，适合人群，五味杂陈，营养全面。吃的时候要注意时机、数量和卫生，避免太油腻、太稠、太凉。多吃补气血、心气、心阴的食物，如小米、大枣、鸡蛋、红糖、桂圆、核桃、鱼等。同时戒烟戒酒。