中医“点穴功”治痛经

经络是什么，穴位在哪里？我们从流行歌曲和武术电视中听到更多关于“人杜尔麦博”和“五脏六腑”的内容。我们很多人真的无法沉下心去了解中医文化的博大精深。所以，抛开所有复杂的概念，

跟着我们的图片，学习穴位按摩，缓解痛经的苦恼。但是记住，穴位按摩不是指武术针灸师。就像针灸师说的，按摩手法不重要，按摩拓也不重要。重点是，你要坚持！

痛经和乳房疼痛是许多妇女的顽疾。从中医的角度来说，经络与脏腑、四肢相连，日常生活中经常做一些穴位按摩，具有循环气血、调节身体各项机能的作用。

没有中医背景的人很难自己找出穴位的准确位置。广东省中医院针灸学教授刘建华教授女性朋友三个容易找到的穴位，经常摩擦可以起到保健作用。可以在家试试，坚持下去，不仅能缓解痛经，

还可以预防其他疾病。

记者张玲通讯员吴元团

齐海：增强免疫力。

位置：气海位于关元穴(参考下面的关元穴位置)和肚脐之间。

作用：前人有“气海穴一穴暖全身”的美誉，意思是气海穴具有强身健体的作用。经临床验证，气海穴确实具有调节全身虚弱状态，增强免疫和防御功能的作用。对先天体虚和后天劳损的人有很大的保健作用。

气海穴可广泛用于男科和妇科疾病，如遗精、阳痿、月经不调、痛经、闭经、崩漏、虚脱等。

关元：缓解经期疼痛。

位置：下腹部，前正线上，肚脐下3寸(也就是肚脐正下方，你将除拇指外的四指合起来，在小指下缘，也就是你的关元穴所在的位置)。

功能：关元穴是“男人储精，女人储血的地方”。具有补肾壮阳、调理气血的功效。日常按摩可以起到很好的保健作用，而当你患有月经不调、闭经、痛经、外阴瘙痒等妇科疾病时。有针对性的按摩这个穴位也可以缓解妇科症状。

足三里：调理肠胃，抗衰老

位置：当我们屈腿时，可以看到膝关节外侧有一块比皮肤高的小骨头，就是膝外眼。从外膝眼往下四指(一巴掌的距离)就是足三里穴。

作用：敲打足三里可治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、腹泻、便秘等胃肠消化不良。经常按摩足三里还可以防病健身，延年益寿。

按摩方法：揉按即可。

按摩这些穴位需要特殊的方法、力度和时间吗？广东省中医院针灸学教授刘建华表示，其实按摩穴位不需要特别的手法和力度，尤其是上述三个基本保健穴位，只要用你习惯的力度去揉按就可以了。

重要的是坚持和毅力真的能起到保健的作用。