调理亚健康可用中医饮食

有些人感到头晕、胸闷、乏力、四肢困倦、精神不佳或食欲不振、失眠、心悸、多汗、小便长。他们去看西医，做体检。结果所有检查都没什么大问题，但是症状确实存在，很烦。从目前的医学概念来看，

他们处于“亚健康”状态。中医对“亚健康”的治疗有更好的认识。这是因为中医以“天地人合一”为原则，根据患者的各种表现进行辨证施治：可能是湿热、气虚、气郁、燥热等。对症下药。

有时往往可以摆脱疾病或大大改善症状。

夏季由于气候炎热，很多人会感到头晕目眩、食欲不振、胸闷乏力、四肢困倦、渴饮、精神不振等。中医称之为“暑湿”。由于夏季多雨，气候湿热，为外湿；人喜欢吃凉的水果和冰冻的冰水，吃多了凉的伤脾胃。

脾阳衰竭会产生内湿。有这种症状的人要注意饮食起居，经常用生荷叶、生薏米、扁豆等煲汤饮用。如果症状明显，可以服用“藿香夏玲汤”:藿香6克，蒲川3克，法夏6克，云苓10克，北杏10克，生薏苡仁15克。

白纽扣仁3克，朱令6克，泽泻6克，豆豉6克，可以消暑祛湿。

在秋冬季节，有些人会经常感到皮肤皲裂、鼻干、口干、咽干、口渴等，也就是中医所说的秋冬肺燥。因为秋冬干燥容易伤肺伤津，此时要注意生津润燥，滋阴润肺。

保湿的食物可以选择芝麻、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等。

春天雨水多，是人体晒太阳少的时候。在精神调理方面，要注意让自己感觉舒服，心胸开阔。有些不符合这个季节的人容易出现胸闷、思维压抑、经常叹气、不思饮食等肝气郁结的症状。因此，

有些对天气变化敏感的人，这个时候可以用佛手、白芍烧水或煲汤。如果症状严重，可以请中医开“柴胡疏肝汤”之类的。同时也要少吃脂肪性饮食，以免造成胃肠积热，加重症状。中医有多种饮食调节。

要治标，就要“吃”病。