在人体的365个穴位中，这15个是最重要的，它可以调节和治疗所有的疾病，放好后可以使用

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1.如果湿气重，以阴陵泉穴——为祛湿重点穴，位于小腿内侧，胫骨内髁下方凹陷处。按摩方法：每次按摩100 ~ 160下，早晚各一次，或艾条灸3-5分钟。

2.最简单的润肺方法：按摩太渊穴——。我们肺的主体里的气支配着身体的呼吸。气为血之统帅，太渊穴为肺经之始，所以最先得气，所以在人体穴位中能占有重要地位。

3.痔疮按摩三个穴位——。最常见的方法是打圈按摩三个穴位。每天可以用拇指顺时针和逆时针按压三分钟左右，按摩过程中可以稍微用力。

4.高血压者，拇指按压太渊穴—— 50次，以微胀为宜。经常按摩此穴有补肺气、通脉止痛的作用，降压效果显著。

5.如果睡不着，按三阴交穴——从内踝尖端开始，以四指距离尾指的距离为宽度，找到食指停留的凹陷处。此穴为三阴交穴。三阴交穴有安神的作用，能有效帮助睡眠。

失眠时，用木头轻按揉三阴交穴2分钟，可有效缓解失眠。

6.痛经按雪海点——屈膝，大腿内侧、髌底内侧端2寸处，为股四头肌内侧头隆起处。按压雪海穴，有导血循经、治疗因血异症的作用。按压雪海穴可以缓解经期腹痛。

7.耳聋耳鸣按明穴——此穴在耳垂后方，两侧各一个，用手指按压，以适当的力度轻轻摩擦1分钟，停顿几秒后再继续，以此类推。

8.对于便秘，按项英穴，这是手阳明大肠经和脚阳明胃经的交叉点。按压它可以刺激胃中气血津液的运动，传导渣滓，引导排便。按这个点有不同的作用。排便时能产生变异，有利于排便。平时按这个点。

能调节胃肠气机的功能，有利于肠道排便功能的恢复。

9.下牙疼按曲池穴——下牙疼的话，左右手指交叉，拇指在上面的手中间向半径方向延伸，寻找被按时的疼痛。此外，下部牙痛也可以按摩手李三和曲池穴。

10.养肝护肝按排间穴——位于大拇趾与第二趾间隙。按摩方法是按压。用大拇指直接按压穴位，约5秒，直到感到酸痛，休息5秒，再按压，重复操作约10-20次。

11.痛经、月经不调，按地机穴——位于小腿踝尖与阴陵泉连线上，穴在阴陵泉下3寸。因为地脊穴是脾经最丰富的位置，有很强的行气、活血、止痛的作用。

所以当气滞血瘀引起痛经时，按压地积穴效果很好。

12.膝痛在委中穴——位于腘横纹中点，股二头肌腱和半腱肌腱之间。刺激这个穴位可以增加关节内的血液循环，因为摩擦太多会引起关节疼痛。

13.按商鞅穴壮阳补肾取穴：伸直手指，在食指指甲跟下约0.1寸处按摩。方法：这个穴位不要自己针灸，可以每天用大拇指捏或者用两个食指互相按摩。功能：对男性有很好的壮阳作用，经常按摩可以减缓衰老。

14.咳嗽和哮喘被列为缺失-前臂桡侧缘1.5英寸，桡骨茎突上方，腕关节横线上，肱桡肌和拇长展肌腱之间。具有宣肺解表、疏通经络、疏通经络的作用；临床上主要用于治疗咳嗽、哮喘、头痛、血尿等疾病。

15.感冒时搓搓手——也就是双手合十。搓的时候，手的“鱼际”要贴合，让手温暖。也可以一手固定，一手摩擦。双手上下交替搓揉1-2分钟，手心会发热。

这样可以促进足底血液循环，疏通脉穴，强化呼吸道，抵御感冒病毒的侵袭，提高免疫力。

我是李医生，人气中医，每天带来最全面的中医知识。

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