女人春季首选美体减肥养颜食物

总结：春天来了，天气转暖，万物都在逐渐苏醒，包括我们的皮肤。畜禽肝脏

富含维生素A，能润滑和强化皮肤，预防皮肤粗糙和有鳞屑、干眼症、角膜溃疡和口角炎。

春天来了，天气变暖了，万物都在渐渐苏醒，包括我们的皮肤。不要以为过了一个糟糕的冬天，我们就可以偷懒，放松对身体和皮肤的保养。没有丑女人，只有懒女人。看看女性春季美容养颜食品的首选。

不知不觉吃了我们的美！

水

天然美容润肤霜。在人体的组成成分中，水是最大的，约占体重的三分之二。人们可以七天不吃东西，但不能一天不喝水。如果身体失去20%的体重，就无法维持生命。哪怕损失2%，也会干扰正常的生理功能。随着时间的推移，

会加速人体的衰老过程。喝水能使皮肤组织的细胞充满水分和弹性，使皮肤细嫩、湿润，减少褐色脂肪和皱纹。特别是到了老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤容易失水，要养成“饮而不渴”的良好饮水习惯。

根据科学家的计算，成年人每天的需水量为3000 '-3500ml，除了从饮食和自身代谢中获得的约1,500ml外，还必须补充1500-2000ml。每天早上和睡前喝一杯水。喝水不仅是为了美容，也是为了减肥。喝凉开水消耗大量热量，

效果更加显著。

猪皮

猪蹄、猪尾富含大分子胶原蛋白和弹性蛋白，堪比熊掌，有“美容食品”的美誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和储存水分，防止皮肤干燥、起皱，使皮肤丰满、平整、光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环充满活力，

充足的营养供给可以增强皮肤的弹性和韧性，使有皱纹的皮肤皱纹变浅或消失。早在2000年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》就记载了“猪皮有调血润肤之功”。

“让年轻女性吃了它，可以防止衰老，抗衰老。”

螺母

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等坚果富含维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，能防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤过早出现老年斑(长寿斑)，有效防止皮肤褐色色素的沉积。

防止脸上出现褐斑、斑；维生素E还能促进细胞分裂和再生，延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性。坚果含有多种氨基酸，如维生素A、D、K、铁、磷、锌、锰等。可以促进头发和指甲的生长。

对防止脱发和过早白发，防止皮肤干燥粗糙和过早衰老有很大作用。

鲜枣

它含有大量的维生素c，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。皮肤黑色素细胞多，肤色黑。平时多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，少吃盐。

能使平静的色素斑点减少或消失。

巨藻

富含铁，可预防缺铁性贫血，使人红润美丽，预防缺铁性秃顶；富含碘，可防治“脖子粗”症，促进新陈代谢，加速人体组织的更新，使人显得年轻、精神焕发。

甘薯

含有一种类似于雌激素和维生素E的物质，经常食用能有效保持皮肤嫩滑，延缓衰老；同时含有大量的粘蛋白，能促进健康，防止疲劳，使人精力充沛。红薯中还含有大量的纤维素，可以抑制糖分转化为脂肪。

是理想的减肥食品。

畜禽肝脏

富含维生素A，能润滑和强化皮肤，预防皮肤粗糙和有鳞屑、干眼症、角膜溃疡和口角炎。

黄瓜

在国外被誉为“天然美容食品”，经常食用可以使皮肤细嫩、苗条、轻盈、健康。黄瓜含有丰富的丙二酸，可以阻止体内的糖分转化为脂肪，消化体内多余的脂肪。

苹果

除了含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人的皮肤健康、红润、有光泽，还能祛除脸上的黄褐斑、蝴蝶斑。

脂肪

主要分布在女生的胸部和臀部，构成了女性特有的曲线美，体现了现代女性的青春活力，使“女大十八变，越来越美”。皮下脂肪可以使皮肤光滑不起皱，有弹性但不柔软。脂肪摄入不足会使人的皮肤干燥、粗糙、无光泽。

给人一种未老先衰的感觉。

冬瓜

一直被认为是减肥美容的佳品。《本草纲目》说冬瓜“色泽好，益气不饥，久服使人健美抗老”。冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者能加速人体新陈代谢，后者能阻止糖分转化为脂肪，从而达到减肥的效果。

无花果

含有17种人体必需氨基酸，其中抗疲劳的天冬氨酸含量最高，并含有一种超氧酸酶，具有延缓衰老、延年益寿的作用：其根、茎、叶水煎外洗，具有治疗癣、痣、雀斑、润滑皮肤的美容功效。

洋葱

富含维生素C和烟酸，能促进表皮细胞对血液中氧气的吸收，促进间质细胞的形成，增强细胞的再生能力，从而保持皮肤白皙、丰满、光滑。除了经常食用，还可以洗半个洋葱，泡一碗水，睡前用这个水洗脸，可以达到美容的效果。

桑坎

它含有维生素、10多种氨基酸、钙、磷、铁、铜、锌等。具有滋补肝肾、滋阴养血、乌发明目、祛病延年的功效。桑蚕还能提高人体内酶的活性，延缓细胞衰老。

牡蛎

含有一种叫泛酸的物质，能使头发浓密、乌黑、有光泽，防止头发过早花白；它还含有铜和B族维生素，还可以防止头发过早花白和枯萎。

当然，能起到美容作用的食物并不仅限于上面列举的，生活中还有很多简单的美容方法。