秋季进补需记弱碱性水更易缓解人体疲劳

入秋后，市民有进补的习惯，俗称“贴秋肥”。中医认为，秋季是人们调理身心的好时机，既能预防一些多发病，又能增强自身抵抗力。专家特别提醒，随着季节的交替，很多人都注意改善饮食和营养。

但是我们不能忽视水的重要性。

专家指出，在“食物金字塔”中，底部的水位是人体所需的最基本、最重要的营养元素。秋天干燥的天气使得人体需要更多的水来保持身体运转。另外，秋天给人带来的一个主要特点就是困。

也就是俗称的“秋荒”，可以通过饮水的不同来缓解。

“秋虚”是人体为了弥补盛夏季节超常消耗的一种保护性反应，也是机体在秋季气象环境下恢复的一种保护性措施。这是因为在不同的温度、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应。

这种生理变化实际上是身体机能的自动调节，以维持身体的平衡。

弱碱性水更容易缓解人体疲劳。在长期的生命进化中，人体形成了相对稳定、微碱性的内环境。正常的血液PH值应该在7.4左右(7.35-7.45)。这种酸碱度不变的现象叫做酸碱平衡。

这就是为什么经常吃水果和蔬菜对健康有益：这些物质在人体自然代谢中会形成碱性物质。其实水是比蔬菜水果更好的“中和剂”。水中的天然矿物质可以不经代谢直接被人体吸收。

起到维持体液平衡的作用。

另外，不降解、分子团小的水更有利于人体吸收。这种水更容易进入人体细胞，缓解人体疲劳。

事实上，世界卫生组织对人体的最佳饮用水有明确的规定。相关资料表明，健康的水应该具备以下三个特征：1。无污染，

不含致病菌、重金属和有害化学物质；2、含有人体所需的天然矿物质和微量元素；3.活力不退化，呈弱碱性，水的分子团小，活性强。

专家指出，喝健康的水让你更容易适应秋天干燥的天气，缓解你困倦的身体。一般来说，天然水源的饮用水是健康水，不仅呈弱碱性，而且含有平衡的天然矿物元素。