秋季养生

民间保健有句话：“头向风，暖；脚向风，请当医生。“这意味着头部要保持相对较低的温度，脚部要保暖，否则容易生病。

其实类似的说法早就有记录了。比如《备急千金要方》里说“不要在人的头旁边放炉子，时间长了会红眼的.在冬天冷冻他们的大脑.也是圣人的惯常做法。”《脉法》中也说“圣人冷头暖脚，

医者利大于弊。“寒头暖脚不仅是古代中医的治疗准则，也是一种重要的保健方法。

这次会议的负责人是全体杨。适当的寒冷可以刺激头部的血管和神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上起到保健作用。如果头部温度过高，不仅有害健康，甚至会导致疾病。另外，寒气是从脚开始的，因为脚接触地面，离心脏最远。

酷暑姗姗来迟，这里是殷琦聚集的地方，也是最容易受到寒邪侵袭的地方。所以，脚部保暖同样重要。

虽然现在天气越来越冷，但脑力劳动者在长时间工作后仍然容易出现烦躁、头晕、嗜睡等症状。这时候如果用冷毛巾敷头，或者用冷水洗头，可以迅速清醒头脑，驱散胸中的烦闷。每天数次用冷毛巾敷头和脸。

每次3~5分钟，一方面可以提高思维的敏捷度，另一方面也可以提高身体的免疫力，预防感冒。秋天晚上温度低。暖脚的好处是驱寒、强身、助眠、促进血液循环、刺激足部穴位、消除疲劳。温暖的双脚，

最简单的方法就是用温水泡脚。水温不要烫。水温下降后，继续加热水，保证水温。每天早晚各一次，每次20分钟左右。(圆周前部)