夏日养心运动推荐

早晨时分在花间小道上漫步是夏季养生的好习惯。为了避免在高温下出汗过多,导致体内电解质紊乱,损害阳气,我们应该避免过度运动。但是,不运动又无法锻炼心脏健康。因此,我们可以选择在清晨时分,到附近的林荫花丛中走走,让身体微微出汗。这样既能颐养心神,有助于体内阳气的升发,又能推动血液循环,增强新陈代谢功能。

午睡转眼睛 很多人都知道“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候，如果能在一开始练练转眼球，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

很多人都有早上梳头的习惯，但其实晚上回家后也应该适当地梳一梳头发。这里给大家介绍一种不同于普通梳发的方法——“拿五经”。具体来说，我们需要用五指分别点按头部中间的督脉，以及两侧的膀胱经和胆经，左右两侧的经脉相互加起来，共五条经脉。在回家后稍微休息一下后，我们可以梳头发3-5次，每次不少于3-5分钟。晚上睡前也可以再梳3次，这样做可以起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环以及促进新陈代谢的作用。