呆在家里别动。抵抗力下降？一杯“茶”可以降血脂，防三高

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绞股蓝茶，这款源自中国的传统草药茶饮，已经赢得了全球众多茶友的喜爱。这种茶叶的主要成分是绞股蓝，一种在中医中被广泛使用的草药。绞股蓝茶不仅口感醇厚，而且具有许多健康益处，这使得它在全球范围内都受到了广泛的欢迎。

以下是绞股蓝茶的一些主要功效和作用：

1、清热解毒

绞股蓝茶中的黄酮类化合物具有很强的清热解毒作用。这些化合物可以帮助身体排除毒素，从而缓解感冒、咳嗽等症状。此外，它们还可以减轻发热和喉咙痛等感冒症状。这是因为这些化合物能够抑制炎症反应，增强免疫系统的功能。

2、降血压

绞股蓝茶中的黄酮类化合物还具有降低血压的作用。长期饮用绞股蓝茶可以帮助预防和治疗高血压，从而降低心脏病和中风的风险。这是因为这些化合物可以扩张血管，降低血液黏稠度，从而降低血压。

3、抗氧化

绞股蓝茶中的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用。这些抗氧化剂可以清除体内的自由基，从而延缓细胞衰老，保护身体免受疾病的侵害。这是因为自由基是一种能够破坏细胞结构和功能的分子，而抗氧化剂可以中和这些自由基，保护细胞免受损害。

4、改善睡眠

绞股蓝茶中的氨基酸和芳香物质有助于放松身心，改善睡眠质量。对于那些因为压力或焦虑而难以入睡的人来说，喝一杯绞股蓝茶可能会有所帮助。这是因为这些成分可以刺激大脑产生催眠激素，帮助人们进入深度睡眠。

5、促进消化

绞股蓝茶中的黄酮类化合物还具有促进消化的作用。这可以帮助缓解胃部不适，如胀气、便秘和胃痛等。这是因为这些化合物可以增加肠道蠕动，促进食物的消化吸收。

然而，尽管绞股蓝茶具有多种健康益处，但并不是所有人都适合饮用。例如，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群（如肝病或肾病）应该在医生的指导下饮用绞股蓝茶。

此外，虽然绞股蓝茶的副作用较少，但过量饮用也可能导致一些不良反应，如头痛、恶心、失眠等。

因此，大家在饮用绞股蓝茶时，应适量饮用，以免对身体造成不必要的负担。总的来说，绞股蓝茶是一种既美味又健康的饮品，值得大家在日常饮食中适量享用。

参考资料：

《绞股蓝的功效与服用方法》.知乎.2023-03-03

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