哪些人容易得肾结石？预防肾结石，除了多喝水，还要做好这两点

其实哪些人容易得肾结石？预防肾结石，除了多喝水，还要做好这两点的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解哪些人容易得肾结石？预防肾结石，除了多喝水，还要做好这两点，因此呢，今天小编就来为大家分享哪些人容易得肾结石？预防肾结石，除了多喝水，还要做好这两点的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

说起肾结石，很多人会想到疼痛。肾结石在他折腾身体的时候不会让人觉得有什么异常，但是如果他吵吵闹闹就会让人觉得难以忍受。所以很多人害怕肾结石，时刻想着预防。但是在生活中，肾结石的高危人群很多，容易被结石缠住。

以下人群容易患肾结石，要注意预防。

哪些人容易得肾结石？

1.酸性体质的人

人体有酸性体质和碱性体质。酸性体质比碱性体质更易患肾结石。吃肉和暴饮暴食常使身体处于酸性状态，易患肾结石。

2.那些喝水太少的人

喝水少也是肾结石的常见原因，因为水可以促进血液循环，通过肾脏排出各种毒素。当尿液减少时，排尿功能无法正常工作，各种积累产物和无定形盐就会结晶形成结石，沉淀在肾脏。

3.肥胖的人

大多数肥胖的人喜欢高胆固醇的食物和油腻的食物。超重也是肾结石的原因之一。因为肥胖会增加体表面积，增加汗液蒸发率，容易使尿液浓缩，各种无机盐会形成结石，堆积在肾脏。

4.长期不吃早餐的人

如果长期不吃早餐，胆汁会堆积在胆囊里，影响胃酸的分泌。而且胆汁输出也会受到影响，消化系统功能下降，各种物质容易堆积形成肾结石。

如何预防肾结石？

1.多喝水

多喝水可以稀释尿液，冲洗尿道，达到排石、防石的作用。一个正常人每天的饮水量应该保持在2000毫升左右。不要等到渴了才喝水，想尿尿的时候及时排尿，不要憋着尿。

2、注意饮食

日常生活中应采取低嘌呤、低钙、低磷、低草酸的饮食，多吃高膳食纤维的食物，促进胃肠蠕动，可降低肾结石的发生率。

3.起床适当运动

久坐会使各种无机盐和毒素堆积，起床适当运动提高新陈代谢也能减少结石的发生。

温馨提醒，如果患有高血压、高血脂、高尿酸血症、高血糖，患者应严格控制各项指标，定期检查肾功能。另外，少吃草酸和嘌呤含量高的食物，以免草酸和嘌呤在肾脏堆积而导致肾结石。此外，肥胖不仅容易引起肾结石，

还容易引发心脑血管疾病。只有通过运动、饮食控制等把体重降到正常范围。能不能各项指标都在标准范围内。

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