警惕！“杨康”之后，不要着急，以免得心肌炎

很多朋友对于警惕！“杨康”之后，不要着急，以免得心肌炎和警惕！“杨康”之后，不要着急，以免得心肌炎不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

当你第一时间发现自己的抗原又被检测了，从“杨过”变成了“杨康”，你会怎么做？

有人会第一时间向公司领导和人事汇报，准备第二天回到勤劳工作者的行列；有的人运气好，味觉和嗅觉不受影响，打算第一次去那里好好吃一顿庆祝；还有人觉得没进决赛。

肯定是因为抵抗力不够强，开始思考如何强身健体，比如多吃维生素C，顺便锻炼身体。

等一下！《杨康》之后，你可以出去，上班，吃饭，看电影，但是有一点我建议你短期内要谨慎，那就是锻炼。

可能有些朋友会有点不解，你不是说生命在于运动吗？《杨康》之后为什么不推荐锻炼？

这里要讲一种病：病毒性心肌炎。

所谓心肌炎，简单来说就是心肌的炎症性病变，可由感染(如病毒、细菌或真菌)或非感染因素(如自身免疫性疾病)引起。临床心肌炎多由病毒感染引起，普通感冒也可诱发。

现在许多人感染了新冠肺炎病毒，这是导致心肌炎的一个重要原因。

有专家表示，在新冠肺炎的并发症中，病毒性心肌炎非常值得关注。它可以发生在所有年龄段的人身上，但特别是20-40岁的年轻人，他们更容易被抓住。其病程从几个小时到几个月不等，严重者可因扩张型心肌病或心力衰竭导致心脏骤停。

患者可能在几小时或几天内死亡或突然死亡。

病毒性心肌炎的出现，主要是因为病毒进入血液，随血液循环到达心脏，患者抵抗力较弱，导致心肌炎性病变的出现。

当人感染新冠肺炎病毒后，病毒会攻击全身所有器官，即使在核酸转阴后，这些器官仍需要时间修复。如果此时进行剧烈运动，可能会加重心脏等器官的损伤，引起心肌纤维化，甚至心肌炎。

一般建议在转阴后的前两周不要进行高强度的剧烈运动，运动强度不要超过感染前的50%。可以选择散步、太极、八段锦等温和的运动，适当做一些拉伸运动。这种强度不会让人特别累，对心脏和肌肉的恢复也有好处。

在此基础上，如果自我感觉良好，可以在转阴后的第三周、第四周逐渐适度增加运动强度，直到第五周恢复正常。

想要加快恢复速度，提高免疫力，就需要有足够的休息，加强营养。简而言之，你需要吃好，睡好。很多人看完《杨康》后会觉得特别累。这个时候不要熬夜做夜猫子。

充足的睡眠可以更好地促进身体组织器官的自愈。此外，还要加强维生素、微量元素、优质蛋白质的补充。

期间仍需警惕病毒性心肌炎。早期心肌炎常表现为乏力、胸闷、气短、心悸、头晕、食欲不振、恶心、呕吐、呼吸困难和胸痛。如果有类似症状，建议及时就医。一般可以通过心电图和血检明确判断。

对于独居的人来说，最好能随时与同城的亲友保持联系，身体不适及时通知亲友或向他们求助。

#标题创作挑战#

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。