如何预防飞蚊症？这五种方法可能有效

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飞蚊症是一种常见的眼疾，视野中会有很多阴影四处浮动。这些眼疾大多会发生在老年人身上。如果不影响视力或引起不适，一般不需要治疗。但如果你年轻，同时患有高度近视，就要警惕了。

此时患上飞蚊症甚至会导致视网膜撕裂或脱落，所以平时要做好预防措施，尤其是年轻人。

如何预防飞蚊症？

1.不要过度使用你的眼睛

无论是学习还是工作，都要避免用眼过度，尤其是需要长时间坐在电脑前的人。一般手术一小时后要休息5到10分钟。在此期间，你可以照顾你的眼睛，如做运动或看得很远。

观察绿色植物也是一种很好的保健方法。

2.多吃水果

眼睛也需要各种营养物质来支持，才能维持健康状态，正常运作。所以平时要多吃水果和蔬菜，维生素特别丰富，包括维生素A和胡萝卜素，对眼睛健康有至关重要的作用，尤其是柑橘类水果。

此外，这些食物还含有大量水分，对缓解干眼症也有帮助。

3.保持良好的姿势

使用电子产品时，一定要保持良好的姿势，尽量使眼睛与屏幕平齐或微微向下看，这样不仅可以放松颈部的肌肉，有助于预防颈椎病，还可以减少眼球暴露在空气中的面积。

4.面对电脑时不要戴隐形眼镜。

面对电脑时眨眼次数会减少，眼睛容易因为缺水而干涩。因此，使用电脑时尽量不要戴隐形眼镜，否则干涩会更加严重，甚至可能导致飞蚊症。

建议使用透氧性好的眼镜。

5.早睡早起

眼睛和其他器官组织一样，晚上需要自我修复和休息，所以平时要避免熬夜，尽量养成早睡早起的习惯。每天至少睡7-8个小时，对预防包括飞蚊症在内的各种眼疾有很大帮助。

技巧

事实上，飞蚊症并不是很严重的眼疾。如果不影响视力，不引起其他不适，一般不需要治疗。但如果造成玻璃体混浊，就要及时治疗。他们可以在医生的指导下服药，也可以进行激光消融。

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