从小病到癌症，可能只需要三四步！如果我们早点知道，我们可能还有机会逆转它

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无论什么样的疾病都不是一蹴而就的，往往从小病发展成大病，癌症也是逐渐演变而来的。任何小病都不能忽视，积极科学治疗，规范治疗，把癌症的苗头掐掉，把患癌风险降到最低。

小病如何演变成癌症？

1.胃炎

慢性胃炎发病率高，癌变风险低。早期治疗和良好的生活护理会逐渐消退炎症。但如果拖着不治疗，仍然暴饮暴食，吃大鱼大肉，就会逐渐发展成慢性萎缩性胃炎；慢性萎缩性胃炎如果治疗不当会发展成肠化生。

最终诱发胃癌。

无论是哪种胃炎，都不可小觑，也需要积极治疗；定期去医院做胃镜，采取四联疗法彻底根除幽门螺杆菌；远离会伤害胃黏膜的药物和食物；吃饭的时候要慢下来，做到一日三餐有规律，拒绝吃加工食品。

2、脂肪肝

单纯性脂肪肝是可逆的；如果不及时改善生活方式，肝细胞得不到营养，导致肝细胞变性坏死，诱发肝炎；复发性肝炎可诱发肝纤维化或肝硬化；肝硬化不是一种独立的疾病，往往伴有代谢紊乱和内环境紊乱。

破坏免疫系统，进一步发展成肝癌。

所以要控制脂肪和胆固醇的摄入，选择热量低、饱腹感强的食物，适当补充蛋白质，促进肝细胞的修复。适度运动，避免超重；定期检查血清甲胎蛋白和腹部彩超。

3、过度疲劳

因为人体吸入的氧气减少，血液中的氧含量和葡萄糖含量降低，从而引起身体疲劳；随着身体的过度疲劳，血液中的含氧量越来越少，肌肉和内脏得不到足够的血液和氧气的滋养，不仅造成身体的疲劳，还会使心情变得异常烦躁。

很难控制情绪；压力还没有释放，身体就开始出现不舒服的症状，比如全身酸痛、食欲不振、口腔溃疡等。随着时间的推移，免疫系统衰退，最终诱发癌症。

所以要劳逸结合。工作或学习累了，不妨抽出5~10分钟深呼吸或发呆。坚持运动，每天运动量达到30分钟以上，可增强抵抗力；培养爱好，比如画画、拍照或者听音乐，可以转移注意力。

任何时候都不要熬夜或赖床，即使是在节假日。按时起床，按时睡觉。

技巧

其实癌前病变很多，除了慢性萎缩性胃炎、肝硬化，还有黏膜白斑、慢性皮肤溃疡、慢性胆囊炎等，要积极防治。

远离香烟和二手烟，避免接触电离辐射，避免长期接触紫外线。合理安排饮食，做好肉菜粗细搭配，重点吃新鲜蔬菜水果、五谷杂粮等。不要滥用药物，尤其是抗生素或激素。

劳逸结合，不能过度劳累，也不能懒散。工作再忙，每天也要有30分钟以上的运动，比如游泳、慢跑或者跳绳。癌症的发生也和不良情绪有关，所以要保持冷静的头脑，培养宽广的胸怀，做事不要走进死胡同。

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