帮助你保护听力的7条建议？希望大家坚持下去

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耳朵是唯一能接收声音的器官。如果一侧或两侧耳朵听不清别人说的话，则判定为耳聋。一旦听力丧失将是不可逆的，应重在预防，积极保护听力。

如何保护听力？

1.拒绝挖耳朵

不要用外耳勺、火柴棍或钉子挖耳朵，否则会破坏耳道深处的鼓膜，造成外伤性鼓膜穿孔，严重时可引起化脓性中耳炎或真菌性外耳道炎。如果耳朵痒，不妨用75%的酒精擦拭，擦拭深度不要超过2厘米。

2.远离高噪音环境

不能去噪音太大的环境，尤其是游戏厅，KTV，舞厅。装修的时候要做好防噪音隔音工作。因为持续呆在高噪声环境中容易造成听力老化，所以要提供安静舒适的学习生活环境，避免听力受到噪声的影响。

3.避免水进入耳道。

每次洗澡、游泳后，要及时清理耳道。一旦发现耳朵有水肿，需要用75%酒精棉签消毒，主要是在外耳道周围擦拭，防止耳道感染。

4.控制戴耳机的时间

控制戴耳机的时间，尤其不要在嘈杂的地方，比如车站、地铁。经常接触超过85分贝的声音，不仅会导致耳聋，还会影响智力发育。高音量的音频会导致听觉器官疲劳和损伤，导致听力下降。

严重者可出现突发性耳聋。

5.调整心情。

焦虑、抑郁或恐惧等不良情绪可引起毛细血管痉挛收缩，使内听血管血流减慢，从而引起微循环障碍，导致内听神经缺血缺氧，从而引起突发性耳聋。

6.保持耳膜内外的压力平衡。

飞行时，气压变化很大。在这种情况下，你应该穿耳膜。也可以多嚼口香糖保护耳膜。

7、早期治疗感冒

感冒、鼻窦炎或鼻炎发作时，要积极消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通畅。要掌握正确的擤鼻涕方式，需要按一个鼻孔擤鼻涕，避免病毒感冒侵入中耳。

贾怡君的留言

各个年龄段的人都要爱护自己的耳朵，远离高噪音。他们不应该在地铁、娱乐场所、市场等嘈杂的环境中戴耳机或带着耳机睡觉。平时要多吃含B族维生素的食物，拒绝抽烟喝酒，保持适量运动，积极控制体重。

中老年人要稳定血压、血糖、血脂，避免这些因素影响神经系统；早期治疗耳聋、中耳炎、耳鸣和耳道脓肿等疾病。

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