心脏手术后，应该休息还是多运动？了解五个护理要点，可以帮助心脏快速恢复

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任何一种病都要靠三分治七分养，心脏病也是如此。心脏病患者接受手术治疗后，应以居家管理为主，最大程度恢复正常的工作和生活能力，提高生活质量。心脏康复需要做好多方面的管理，包括饮食、作息、运动等。

促进心脏功能恢复，延年益寿。

心脏康复中如何做好家庭管理？

1.饮食管理

心脏病患者的营养支持非常重要，直接关系到病情能否恢复。每三个月由专业医生对其营养状况进行评估，适当调整饮食结构和营养比例。最适合的饮食模式是：每天吃一个煮鸡蛋，喝一盒牛奶。

吃500克蔬菜，深色蔬菜约占50%，吃200克低糖水果，75-100克鱼，30-50克瘦肉和豆制品，一把原味坚果，吃300-400克左右土豆和全谷物。

科学烹饪，以蒸、炖、凉拌代替煎、炸，尽量选择植物油，每日油脂和盐的摄入量分别小于20克和6克。

2.体育管理

心脏病患者康复后的5~6周内，在保证安全的基础上，遵医嘱先做低水平训练，让体力慢慢恢复正常。

有许多康复项目可供选择，如超市购物、修剪花草、打太极拳和散步等。运动时间一次不能少于半小时，每周4-5次，运动时心率约为每分钟110-130次，只要感觉轻微疲劳即可。这项运动应该一步一步地进行。

随着病情的逐渐恢复，可以逐渐过渡到有氧运动，如户外骑自行车、跑步登山、跳绳等。但是不能做竞技运动。

寒冷的冬天，要减少运动量，降低运动强度，穿保暖的衣服，保证衣服略宽松舒适。运动时不要勉强自己，适合自己就好；运动中出现明显的疼痛、胸闷、气短、无力，需要立即停止，尽快就医。

3.心理管理

负面情绪也会影响疾病的恢复。你可能希望与你周围的朋友或家人交谈，或者你可以使用电话或互联网从心理学家那里获得咨询。懂得管理压力，调整生活节奏，白天提高工作效率，定期去医院复诊。

4、用药管理

心脏病恢复期应严格遵医嘱，提高用药依从性，不能自作聪明突然停药或自行减量。一旦心率和血压出现异常，需要马上告诉医生。

5.睡眠管理

一些心脏病患者患有睡眠呼吸暂停综合征。在这种情况下，他们应该积极控制体重，停止吸烟和饮酒，在某些情况下，佩戴睡眠呼吸机。长期失眠需要服用安眠药或心理治疗来改善睡眠。

技巧

心脏病患者应积极控制体重和腰围，坚持每天测量体重。只要发现体重增加，就要积极改变饮食，增加运动。饮食多样化，拒绝吃高糖高盐高脂肪的食物。同时，我们应该积极戒烟，

通过嚼无糖口香糖，多喝水，多运动，逐渐戒烟。

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