慢性肾脏病患者可以运动吗？哪些练习对改善病情有帮助

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虽然慢性肾脏疾病无法治愈，但现代医学可以控制慢性肾脏疾病的恶化，延缓肾衰竭或尿毒症的发展。古人云，生命在于运动，对于慢性肾病患者也是如此。运动贯穿整个治疗过程，但需要根据情况选择合适的运动。

慢性肾脏病患者可以运动吗？

大多数慢性肾脏病患者都有全身水肿和不同程度的营养不良。特别是合并心功能不全或贫血时，很容易出现活动耐力减弱、窒息、全身乏力，所以我选择卧床休息。但长期卧床会造成肌肉萎缩，阻碍心肺功能的恢复。

同时还会降低运动能力，导致疾病预后不良，所以慢性肾脏病患者要适度运动。

除了有氧运动，还可以选择柔韧性和抗阻性运动。坚持运动可以提高患者的心肺耐力，提高肌肉力量，减少炎症，减少患心血管疾病的机会。

同时，还能延缓肾功能衰竭；慢性肾脏病患者经常锻炼还可以促进衰弱的运动功能逐渐恢复，提高抵抗力，缓解疲劳、乏力等症状，从而增强自信心，提高治疗依从性。

慢性肾脏病患者应该如何运动？

1.有氧运动

慢性肾病患者更喜欢有氧运动，如慢骑自行车、散步、慢跑、游泳、体操等。刚开始运动量达到每周2次，身体适应后逐渐增加，直到达到每周5次，一次运动要达到20~60分钟左右。

具体需要根据自身情况来判断。通常情况下，出一点汗比较好。

2、抵抗运动

慢性肾脏病患者一开始可以选择适度的抗阻运动，如举哑铃或弹力带；也可以选择自重训练，比如俯卧撑。抗阻运动一周达到2~3次，身体承受比较好，可以改善肌肉质量，增加肌肉力量。

3.灵活运动

常见的柔韧性练习有八段锦、打太极拳、练瑜伽等。每次锻炼持续20分钟左右，每周锻炼不得少于5次。慢性肾脏病患者坚持做这项运动，可以增加柔韧性，增强多个关节的活动度，如下肢和上肢的关节、颈椎、骶髂关节等。

才能完成蹲下、弯腰、行走等日常活动，从而提高生活质量。

技巧

慢性肾脏病患者运动时要量力而行，采取循序渐进的原则，让身体逐渐适应。运动要选择合适的天气，不要太冷也不要太热；每次运动前后都要测量血压和脉搏。

以此来评价运动量是否合适；如果在运动过程中有任何不适，请立即停止。

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