慢性肾脏病患者可以运动吗?哪些练习对改善病情有帮助

来源: 小编
发布时间:2024-01-14 18:58:30

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虽然慢性肾脏疾病无法治愈,但现代医学可以控制慢性肾脏疾病的恶化,延缓肾衰竭或尿毒症的发展。古人云,生命在于运动,对于慢性肾病患者也是如此。运动贯穿整个治疗过程,但需要根据情况选择合适的运动。

慢性肾脏病患者可以运动吗?

大多数慢性肾脏病患者都有全身水肿和不同程度的营养不良。特别是合并心功能不全或贫血时,很容易出现活动耐力减弱、窒息、全身乏力,所以我选择卧床休息。但长期卧床会造成肌肉萎缩,阻碍心肺功能的恢复。

同时还会降低运动能力,导致疾病预后不良,所以慢性肾脏病患者要适度运动。

除了有氧运动,还可以选择柔韧性和抗阻性运动。坚持运动可以提高患者的心肺耐力,提高肌肉力量,减少炎症,减少患心血管疾病的机会。

同时,还能延缓肾功能衰竭;慢性肾脏病患者经常锻炼还可以促进衰弱的运动功能逐渐恢复,提高抵抗力,缓解疲劳、乏力等症状,从而增强自信心,提高治疗依从性。

慢性肾脏病患者应该如何运动?

1.有氧运动

慢性肾病患者更喜欢有氧运动,如慢骑自行车、散步、慢跑、游泳、体操等。刚开始运动量达到每周2次,身体适应后逐渐增加,直到达到每周5次,一次运动要达到20~60分钟左右。

具体需要根据自身情况来判断。通常情况下,出一点汗比较好。

2、抵抗运动

慢性肾脏病患者一开始可以选择适度的抗阻运动,如举哑铃或弹力带;也可以选择自重训练,比如俯卧撑。抗阻运动一周达到2~3次,身体承受比较好,可以改善肌肉质量,增加肌肉力量。

3.灵活运动

常见的柔韧性练习有八段锦、打太极拳、练瑜伽等。每次锻炼持续20分钟左右,每周锻炼不得少于5次。慢性肾脏病患者坚持做这项运动,可以增加柔韧性,增强多个关节的活动度,如下肢和上肢的关节、颈椎、骶髂关节等。

才能完成蹲下、弯腰、行走等日常活动,从而提高生活质量。

技巧

慢性肾脏病患者运动时要量力而行,采取循序渐进的原则,让身体逐渐适应。运动要选择合适的天气,不要太冷也不要太热;每次运动前后都要测量血压和脉搏。

以此来评价运动量是否合适;如果在运动过程中有任何不适,请立即停止。

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