核桃仁的作用与功效

说起核桃仁的药用功效，很多人都认为核桃可以补脑。这种观点来源于中医“形补形”的理论。但根据现代营养学认为，核桃仁还含有一定的成分，可以为大脑补充营养。

那么核桃仁还有哪些其他的功效与作用呢？今天我们就来了解一下核桃仁的功效。核桃虽然是坚果中营养丰富的，但有些人却不能吃。

核桃仁的作用与功效

1、滋补强身

核桃仁性温，入肾、肺、大肠经。核桃仁含有丰富的植物蛋白，对补肾、固精、强腰、温肺、平喘有一定的功效。

2.保护精子

通过减少细胞膜的氧化损伤来保护精子。经常吃核桃可能有助于抵消不良饮食习惯对精子健康的潜在有害影响。

3、保护血管

核桃仁是坚果。我们都知道坚果富含脂肪。主要成分为亚油酸和甘油，掺有少量亚麻酸和油酸。这些不饱和脂肪酸可以为我们的身体提供营养，帮助增加血清白蛋白，有效降低血清胆固醇，预防和治疗动脉硬化、高血压、冠心病。因此，每天吃核桃仁对人们的心脏健康有益。对大脑和血管有好处。

4、健脑益智

核桃仁含有较多的锌、锰等微量元素。这些微量元素是补充脑下垂体的重要营养素，具有健脑、提高智力的作用。

5、安神助眠

核桃仁不仅能滋养大脑神经，还能改善中枢神经系统的功能。它还可以让人体吸收丰富的赖氨酸和维生素。这些物质对人体的神经系统有显着的调节作用，可以防治神经衰弱，并且可以安神，防止人体失眠。

6、抗衰老

据现代营养研究表明，核桃仁中维生素和矿物质的含量很高，如钙、磷、梓、锰、铬等矿物质，起到抗氧化作用，可以延缓衰老。

7、美容护肤

核桃仁含有亚油酸和钙、磷、铁等营养成分。它们是人体理想的皮肤美容剂。经常食用可以滋润皮肤、乌黑头发、防止头发过早变白、脱落。

三种人千万不能吃核桃

1、内热者不宜食用此食品。

核桃仁是一种性温的坚果，吃它会有壮阳的功效。但患有内热的人吃核桃仁，会加重内热症状。

2、腹泻者不宜食用

前面提到，核桃仁中含有大量的亚油酸和甘油，腹泻的人不容易消化。亚油酸和甘油会削弱自身的消化功能，常常会加重腹泻症状。

3、过敏体质者不宜食用。

核桃含有大量植物蛋白。皮肤过敏的人吃核桃不仅会引起过敏反应，还可能加重或无法缓解皮肤过敏。对核桃过敏的女性会影响容貌。日常化妆也是允许的。