运动性腹痛的处理
来源： 医者仁心
发布时间：2023-12-27 22:02:05
现在喜欢体育锻炼的人越来越多，但是有些人在运动过程中经常会出现腹痛，医学上称之为“运动性腹痛”，应该引起重视。运动后腹痛可由以下原因引起，可根据不同情况采取不同的治疗方法。
1.准备活动不足。
刚开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能尚未提高到应有的运动水平，运动强度加大，特别是心肌力量差，脉搏微弱时，影响静脉血液回流，下腔静脉压力升高，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾充血肿胀。
增加了肝脾囊的张力，导致牵涉性疼痛。
要预防这种运动性腹痛，关键是运动前要做好充分的准备，使内脏适应。
2、胃肠痉挛。
腹痛是运动时胃肠痉挛引起的，从隐痛、胀痛到阵发性绞痛，严重者。疼痛部位多在肚脐和上腹部周围。出现这种腹痛时，可以在腹部热敷，缓解痉挛。
预防措施是运动前不要吃太多，不要吃豆类、土豆、冷饮等产气食物。
3、腹直肌痉挛。
大多数发生在夏天。剧烈运动时，由于大量水分和盐分流失，体内代谢紊乱和疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。
预防的关键在于夏季运动出汗时适当补充盐水，局部按摩腹直肌，拉伸腹直肌缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。
大运动量运动时，破坏了均匀而有节奏的呼吸，减少了氧气的摄入，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳。膈肌疲劳后，减弱了对肝脏的按摩作用，导致肝脏充血肿胀，引起腹痛。
对于这种腹痛，关键是调整呼吸节奏，尽量用鼻子呼吸，而不是张嘴。
用户评论
我前段时间也感觉肚子好像在受限活动似的剧烈的疼胀，看了医生才知道是运动性腹痛。还好现在吃药和休息慢慢好起来了！
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运动性腹痛挺让人困扰的，特别是想健身的人来说简直糟心！这个博文的建议蛮有用的，下次運動之前要做好热身准备活动，避免受伤
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唉，我最近总是运动后肚子疼。看了文章之后觉得可能是运动强度过大，以后要慢慢增加训练量。希望早日摆脱这个困扰啊!
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运动性腹痛真的会让人无法集中精力继续锻炼，感觉非常不舒服。这篇文章介绍了处理方法，还挺有帮助的！
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我觉得这个帖子写的有点主观啊，运动性腹痛有很多原因，不能简单地说就是运动强度过高造成的，还有其他一些可能性需要考虑
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我跑步后总是会有肚子疼，以为是吃东西吃得太饱了。原来是运动性腹痛！看了这个博文以后才知道如何缓解运动性腹痛，真是太感谢分享了！
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我也常出现运动性腹痛，每次都很担心是不是身体出了什么问题。感觉这篇文章挺有用的，可以参考一下她的方法尝试下。
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运动后肚子疼真的非常难受，感觉像是被什么东西在 squeezing 一样！希望大家能注意到这个问题，及时处理以免影响健康
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运动性腹痛不仅仅是热身不足的问题， 也有可能是肠胃问题、身体疲劳等。这篇文章只提到了部分原因，建议咨询医生进行详细的检查和治疗。
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这个帖子写的太简化了，运动性腹痛是一个复杂的问题，不能一概而论。每个人体质不同，需要根据自己的情况来应对
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我比较喜欢这篇博文的内容，介绍了一些实用的缓解运动性腹痛的方法，可以让我参考学习，避免下次再次肚子疼的困扰！
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运动性腹痛真的很讨厌，感觉像是肠胃在发作一样，让人非常难受。以后一定注意饮食和运动强度，希望早日摆脱这个毛病！
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我认为这篇文章写得比较浅显，缺乏对运动性腹痛的深入分析和探讨，对于需要更专业信息的人来说作用有限.
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我也是经常出现运动性腹痛的困扰，看了博客以后了解到好多情况需要注意。原来运动之前热身很重要啊！
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运动性腹痛确实很普遍，应该重视这个问题和提高大家的健康意识，这篇博文提醒我们要注意锻炼方式和生活习惯，很有意义。
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我从不忽略热身的重要性，可是有时候还是会感觉肚子疼。原来还有需要根据体质调理饮食和训练强度的原因了，这篇文章让我有了新的认识！
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运动性腹痛真的太烦人了，我每次运动完都会有这种情况出现，还会伴随着呕吐迹象。希望能够尽快找到解决方法啊，不然我的健身计划都泡汤了
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我觉得文章的内容比较全面，针对不同的情况也有相应的建议。对于经常运动的人来说很有帮助，可以参考一下它的处理方法，希望能减轻腹痛的困扰
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