运动性腹痛的处理

现在喜欢体育锻炼的人越来越多，但是有些人在运动过程中经常会出现腹痛，医学上称之为“运动性腹痛”，应该引起重视。运动后腹痛可由以下原因引起，可根据不同情况采取不同的治疗方法。

1.准备活动不足。

刚开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能尚未提高到应有的运动水平，运动强度加大，特别是心肌力量差，脉搏微弱时，影响静脉血液回流，下腔静脉压力升高，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾充血肿胀。

增加了肝脾囊的张力，导致牵涉性疼痛。

要预防这种运动性腹痛，关键是运动前要做好充分的准备，使内脏适应。

2、胃肠痉挛。

腹痛是运动时胃肠痉挛引起的，从隐痛、胀痛到阵发性绞痛，严重者。疼痛部位多在肚脐和上腹部周围。出现这种腹痛时，可以在腹部热敷，缓解痉挛。

预防措施是运动前不要吃太多，不要吃豆类、土豆、冷饮等产气食物。

3、腹直肌痉挛。

大多数发生在夏天。剧烈运动时，由于大量水分和盐分流失，体内代谢紊乱和疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。

预防的关键在于夏季运动出汗时适当补充盐水，局部按摩腹直肌，拉伸腹直肌缓解腹痛。

4、呼吸节律紊乱。

大运动量运动时，破坏了均匀而有节奏的呼吸，减少了氧气的摄入，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳。膈肌疲劳后，减弱了对肝脏的按摩作用，导致肝脏充血肿胀，引起腹痛。

对于这种腹痛，关键是调整呼吸节奏，尽量用鼻子呼吸，而不是张嘴。