登山可不是小运动

对于秋高气爽的国庆假期准备去爬山的中年人来说，心血管专家和急诊专家泼在他们身上的冷水可能有点措手不及。专家表示，对于那些很少活动的人来说，登山不是一项小运动。

既是对下肢运动功能的考验，也是对心肺功能的挑战。其强度远远超过一般的心脏负荷试验。贸然登山相当于擅自进行危险的心脏运动试验。

北京大学医院综合门诊部心内科于光明教授、解放军总医院304急诊科主任何忠杰分析，相当一部分中青年人身体不好，平时几乎没有运动基础。除了上下班，我这辈子连一次散步都没有。就算上几层楼，也会气喘吁吁，汗流浃背。

有些人甚至厌倦了在家里买食物和报纸，所以他们不得不开车旅行。所以对他们来说，登山是因为不熟悉而被鄙视的。有些人甚至把登山当成爬楼梯这种轻运动，其实是大错特错的。对于那些不爱运动的中青年“蜗牛”来说，

登山无疑让心脏接受了前所未有的负荷和挑战，这和心脏病学中的蹬车和踏车运动试验原理是一样的。医生针对高血脂、肥胖、高血压、高血糖的冠心病高危人群进行的这两项运动试验，

目的是测试在心肌缺血和心率增加的负荷运动条件下心脏的潜在问题。一旦医生发现问题，受试者会立即停止运动。

专家向登山者建议，最好在登山前一周抽出时间进行简单的身体检查、心电图和血压测量，并请心脏病专家听心脏，以便对心脏功能做出整体评估。如果有足够的时间，可以去体检中心再体检一次。

寻求运动医学专家对登山的建议。通常心电图异常、心肌缺血、胸闷、早搏、心律不齐的人应该放弃爬山。为了安全起见，最好随身携带硝酸甘油、复方丹参等急救药物。对于缺乏锻炼基础的人，不要逞强。

量力而行，不要私自给游戏添彩。当出现胸闷、胸痛等心脏不适的征兆时，就要特别警惕，一会儿也不能大意，否则就有运动猝死的危险。