怀孕前应注意减肥和运动
传统观念让我们大部分女性在婚后都变成了被动怀孕，无法讨论怀孕规划，更谈不上孕前体育锻炼。很多女性怀孕后，发现自己的身体不适合分娩，或者可能会影响胎儿的发育。结果她们只能忍痛割爱，终止妊娠。
现实生活中这样的例子数不胜数，不仅是家庭的遗憾，也给女性的健康带来了极大的伤害。在此我们特别提醒每一对打算怀孕的夫妻，在怀孕前尽可能注意以下事项：
减肥：
对于体重超过正常标准的女性，在计划怀孕前一定要制定周密的减肥计划，并严格执行。因为肥胖女性怀孕后容易发生妊娠期糖尿病，不仅会对孕妇自身的身体造成伤害，还会引起胎儿发育或母体代谢紊乱。
胎儿高胰岛素血症和巨大儿发生。
因此，每一位计划怀孕、体重超过正常标准的女性，在计划怀孕前三个月，都要注意减少脂肪、淀粉、糖类食物的摄入，加强体育锻炼或运动，让体重恢复到正常标准后才能怀孕。丈夫应该帮助妻子合理安排饮食，
孕前和老婆一起锻炼或运动，达到身体素质的要求。我们相信这些夫妇的宝宝一定也是聪明可爱的正常宝宝。
练习：
传统观念告诉我们，大多数女性在怀孕时都会尽量减少身体活动或锻炼。随着科学和医学的进步，越来越多的证据表明，如果夫妻双方都能在计划怀孕前进行适当的、有规律的体育锻炼和一段时间的运动，
不仅可以促进女性体内激素的合理分配，保证女性妊娠期激素的平衡和精子的顺利着床，避免早孕流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后婴儿身体的灵活度，甚至可以减轻孕妇分娩时的困难和痛苦。
同时，适当的体育锻炼也可以帮助丈夫提高身体素质，保证精子质量。所以，对于任何一对打算怀孕的夫妻来说，在怀孕之前，都应该有一定时间的规律运动。比如夫妻计划怀孕前三个月，
进行适当合理的运动或相关的体育锻炼'如慢跑、健美操、游泳、太极拳等'共同提高自己的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
用户评论
我觉得这篇文章说的没错！怀孕前后身材管理很重要，为了宝宝的健康和妈咪的恢复也会好得多。
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我之前怀孕前一直吃喝得比较随意，结果最后生产后很难瘦下来。看来要想顺利产后塑形，怀孕前就该注意减肥了！
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标题没毛病，但我觉得运动要根据自身情况来，不能过度劳累吧？比如高风险妊娠，那肯定得听从医生指导。
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怀孕前减重是为了方便生产吗？ 感觉我的体重其实很合适啊，为什么还要说怀孕前必须减肥呢？
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我也觉得孕妇运动很重要！ 我当时怀孕过程中每周都会去游泳两三次，感觉身体状态很好，产后恢复也很快。
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怀孕前做减重和运动，确实能为生产做好充分准备。我的朋友之前就因为过度节食导致营养不良，还差点胎盘位置偏低，幸好及时发现并调整了饮食习惯。
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减肥这个话题真刺激！ 我还是想劝大家，要健康瘦身，不要为了追求身材而饿肚子或用其他极端的办法!
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我是不赞成怀孕前刻意减肥的，每个人的身体状况不一样，如果孕妇本身就比较轻盈，那也没有必要过度节食
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我朋友刚生完小孩，还在努力减肥，感觉压力好大！ 我想说怀孕后恢复身材要慢慢来，不要给自己太大负担。
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我觉得运动能保持孕妇的身心状态愉快，但这需要在医生的指导下进行，选择适合自己的运动方式
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我怀孕的时候医生跟我说，要避免剧烈运动，但我觉得适当的户外活动还是很有好处的，比如散步、瑜伽。
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这篇文章真是太有用了！ 我打算开始认真学习怎么锻炼和健康饮食了，希望能顺利孕育宝宝
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我现在就想着怀孕生孩子了！ 听说怀孕前要做好很多准备工作，我一定会好好关注一下健康管理的知识。
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我觉得运动可以减轻压力，怀孕期间经常做一些放松的瑜伽练习会很有帮助的...
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我以前体重超标，怀孕时感觉胎儿的发育和妈妈的身体状况都受影响，所以要注重产前健康准备真的很重要！
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建议大家咨询医生制定科学的运动计划和营养方案，这样才能更好地保障孕期健康
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每个人对“减肥”的理解不一样吧！ 我觉得怀孕前最重要的是保证营养均衡，这样才能为胎儿提供充足的养分。
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