做腹部按摩有助排毒

快节奏的生活和不规律的饮食，让很多白领的身体里藏了很多“毒”，这也成了很多女性节后的健康口号。

其实所谓的“毒”，按照中医的说法，就是大便在肠内的残留物。白领们不妨试试这些方法，尽快消除体内的“毒”。

首先是饮食调整。吃粗一点的，吃一些粗粮，比如南瓜、土豆、玉米等。蔬菜水果也要多吃，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、柿子等。

二是通过运动禁毒。建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，通过出汗和排便帮助身体促进新陈代谢，彻底释放体内的垃圾。

三是自我按摩。医生介绍了一种白领自我按摩的方法：用手掌在肚脐下顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次，早晚各一次。建议用手掌按摩。