按摩足三里穴可延缓衰老

我们的膝盖下面有一个穴位——足三里，可以调理肠胃，抗衰老。当我们弯曲双腿时，可以看到膝关节外侧有一块比皮肤高的小骨头，这就是外膝眼。从外膝眼看，是足三里。

中医认为，足三里穴是胃经的汇合点。所谓汇流点，就是全身经络交汇的点，气血不和或阳虚引起的疾病，特别是胃经气血不和，可以通过敲打足三里来调节。

可用于治疗胃肠消化不良，如胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、腹泻、便秘等。经常按摩足三里还可以防病健身、抗衰老、延年益寿，对各种常见老年病有很好的防治作用。

在车上休息的时候，不妨定时按摩一下足三里。坚持不懈将是有益的。

具体方法是每次用拇指或中指按压足三里穴5-10分钟，注意每次要使足三里穴有针刺般的酸痛感和发热感。