冬季女性保健食疗谱

糯米花生红枣粥

用红糯米50克，花生50克，红枣10克，红糖适量，加水煮粥。经常吃。能增强抵抗力，补血。

红薯红枣汤

用红薯30克，红枣10枚。将红薯切成丁，与红枣和水一起煮。一天一到两次。可以保胎，安胎。

母鸡小米汤

用母鸡一只(1500克左右)，小米150克，调料适量。将母鸡洗净切块，加入小米、水和调料，煮至鸡肉酥脆厚实。可补虚安胎。

萝卜桂圆羊肉汤

用白萝卜500克，龙眼肉15克，肥羊肉700克，调料适量。将食材洗净，加水炖至羊肉熟烂。此汤具有补血、益气、安神的功效。

当归生姜羊肉汤

用当归30克，生姜10克，羊肉250克，洗净，用清水炖至羊肉熟烂。可以强身健体，补血，暖腹，预防痛经。

阿胶粥

用阿胶10克，糯米100克，糯米加水煮成粥，加入阿胶粉再煮。能补气养血。

大豆花生红枣汤

用黄豆30克，花生30克，红枣30克。将上述材料放入水中煮沸，直至豆子腐烂。可以丰胸健身。

甘麦大枣粥

用大麦50克，粳米50克，大枣30枚，甘草10克。先将甘草放入水中煮一会儿，然后将糯米、大麦、大枣一起煮成粥。每天空腹吃一次。能益气安神，适用于更年期精神恍惚、失眠盗汗的女性。

糯米酒蒸鸡蛋

用糯米酒150毫升，鸡蛋1个，鸡蛋打成糯米酒，隔水蒸。能补气血。

桂圆鸡汁

用裸鸡500克，龙眼肉30克，糯米酒50毫升，调料适量。将鸡洗净，切成大块，与桂圆肉、糯米酒等调料一起放入碗中，封碗，蒸2-3小时。撇去表面的油，吃下去。它能补益气血，适用于产妇和体虚者。(刘贵云)