肥胖诱发5大疾病！医生：最好的减肥方法是避开三个肥胖雷区

大家好，今天给各位分享肥胖诱发5大疾病！医生：最好的减肥方法是避开三个肥胖雷区的一些知识，其中也会对肥胖诱发5大疾病！医生：最好的减肥方法是避开三个肥胖雷区进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

由于生活质量的提高，大家现在吃的越来越好，这也使得超重肥胖问题日益严重。

超重和肥胖不仅会影响外貌价值，还会危害各方面的健康，甚至直接降低人的寿命。

那么，超重和肥胖与哪些疾病有关呢？我们每天经常踩的「肥胖雷区」有哪些？

肥胖与许多疾病有关。

1.消化系统相关疾病

说到肥胖和消化系统疾病，最常见的是脂肪肝。据统计，在超重和肥胖人群中，脂肪肝的发病率超过70%。此外，急性胰腺炎、胆固醇结石、胃食管反流等疾病也与肥胖密切相关。

2.部分代谢疾病

许多国内外文献报道指出，超重和肥胖是糖尿病及一些相关代谢性疾病的常见危险因素之一。有数据显示，体重每减轻一公斤，患糖尿病的风险可降低16%。此外，当糖尿病患者并发肥胖症时，

糖尿病足和糖尿病肾病的风险也会明显增加。

3.呼吸系统疾病

很多超重和肥胖的人都有睡觉打呼噜的问题，其实就是阻塞性睡眠呼吸暂停的疾病表现。这种呼吸系统疾病除了诱发打鼾，还有窒息的风险，不仅影响生活质量，还危及生命。

4.心血管相关疾病

超重和肥胖是心血管疾病的关键危险因素，可能与高血压、高脂血症、缺血性心肌病和冠状动脉粥样硬化有关。文献研究指出，人们通过生活干预将体重控制在合理的范围内，患高血压、心脏病的风险也会相应降低。

5.生殖系统相关疾病

超重和肥胖对男性和女性的生殖健康都有害。对于男性来说，肥胖可能会影响雄激素的分泌，导致性腺功能异常，引发举不起来、不孕不育等问题；对于女性来说，肥胖会大大增加多囊卵巢综合征的发病率。

它对妇女的健康和生殖功能有不利影响。

立正！这些“肥胖雷区”以后要尽量少踩。

雷区1:对深加工食品上瘾

薯片、辣条、腊肉等深加工食品。可能会添加大量的糖、盐、油、防腐剂、色素等物质，可能会增加身体的代谢负担，还可能诱发肥胖等问题。

雷区二：不爱运动，经常久坐或平躺。

现代人喜欢平躺或久坐，不愿意运动。这种长期低能耗的状态对身体代谢非常不利，也是导致肥胖的重要原因。

专家给出建议：人每次坐着或躺着40到60分钟，最好站起来活动10分钟，可以提高新陈代谢。此外，为了更有效地预防超重和肥胖，人们应该坚持每周锻炼不少于150分钟。

雷区三：习惯在餐厅吃饭或者叫外卖。

现代人体重猛增的一个重要原因是他们习惯了外出就餐或点外卖。据研究数据显示，如果人们一天吃三次外卖或外出就餐，患肥胖症的风险可增加80%。

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。