这种水果一次只推荐十块，吃多了会要了你的命

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炎炎夏日，又到了荔枝上市的季节。

剥开诱人的红色外壳，里面全是白嫩的果日，咬一口汁液溢出，让人流连忘返。重点是，不仅好吃，还便宜。

与往年相比，今年荔枝的价格下降了不少。很多前几年心疼钱包不吃荔枝的人，现在都准备干一番大事业，好好享受一番了。

不过，即使价格便宜，还是不建议一次性吃太多荔枝。毕竟吃荔枝把自己吃进医院的新闻很多。

真的有荔枝病吗？

荔枝吃起来是甜的，但它含有两种降低血糖的甘氨酸物质：-亚甲基环丙基甘氨酸和甘氨酸a，这两种毒素不仅能降低人体血糖，还能阻碍人体内非糖物质转化为葡萄糖。一次吃太多荔枝会导致低血糖。

又称“荔枝病”。

此外，这两种毒素还会降低人体分解脂肪供应能量的能力，从而引起头晕和疲劳，严重时会对大脑造成不可逆的损伤。

广州曾有一例“荔枝病”。一个7岁的孩子因为吃了太多的荔枝而昏迷，被送到医院抢救。幸好抢救及时，他活了下来。还有一个河北衡水的8岁女孩，因为吃了大量荔枝而急性中毒。

2014年，印度爆发大规模儿童发烧和抽搐病例，其中122名儿童死亡，300多名儿童住院治疗。然后医生发现生病的孩子都吃了荔枝。时至今日，印度每年仍有不少儿童因吃荔枝而死亡的案例。

所以大家一定要适量吃荔枝，千万不要空腹吃很多荔枝。

荔枝还能吃吗？

虽然这些死亡案例看起来很吓人，但是只要注意荔枝的量，一般情况下是不会出事的。

荔枝中的两种毒素不会在人体内积累，只要正常食用，过一段时间就会代谢掉。另外，吃荔枝后要吃主食，以免低血糖。千万不要用荔枝代替一顿饭。

吃荔枝的时候，一定要注意这些：

1.避免空腹和过量吃荔枝。对于普通成年人来说，每天吃荔枝不要超过200g(普通大小的荔枝10个左右，超大大小的荔枝4-5个左右)，对于儿童来说，不要超过100g。

2.吃荔枝，不要用荔枝代替一顿饭。

3、糖尿病患者不建议食用，孕妇，酒后，吃降糖药，少吃荔枝。

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