有氧运动有助缓解春困

一周后，寒潮过去，气温回升，有些人开始无精打采，昏昏欲睡，总是犯困，也找不到原因。其实这就是人们常说的。

冬春交替，气温波动大，会让全身器官反应不及。热胀冷缩的作用首先在人的血管中发生作用，血管、体表和内脏在寒冷的天气中突然由收缩变为膨胀，特别是体表血管的膨胀，使血液膨胀到体表。

有限的血液到了体表，影响了大脑的供血能力。大脑缺血，然后缺氧，人就会头晕目眩，手脚无力，什么都做不了，就像游魂一样。这就是春困的表现。相关研究资料表明，有“春困”症状的人，

常有失眠、多梦、潮热、舌红、津液不足等“阴虚”症状，也有面色潮红、兴奋、脱发、记忆力减退、肠道紊乱等现象。

最容易春困的人通常身体不好，尤其是有心脑血管疾病的人。因为血管不好，血液循环不畅，脑缺血缺氧严重，对春困反应大，持续时间长。脑力劳动者，如办公室白领，

也容易受到春眠的“骚扰”。

中医专家提醒市民，春季湿气重，不要过度劳累，睡眠和运动也不要过量；多吃清淡可口的食物；不要熬夜；多吃马兰头、荠菜、芹菜等滋阴食物，少吃橘子、羊肉等等温食物；多在阳光和绿色的地方活动，

给大脑提供新鲜充足的氧气。对于已经被春眠“感染”的人，要多做深呼吸和有氧运动，增加肺活量，多喝水，少吃油腻和热的食物。上班犯困时，可以适当做一下头部按摩，缓解症状。(记者洪军)