白领最适合的运动

这个季节最适合的运动是滑雪。随着春节的到来，北京各大滑雪场开始忙碌起来。滑雪不仅有趣，而且对身体有益。

华北国际滑雪场的蔻驰刘健告诉记者，滑雪也是有氧运动，可以增强心肺功能。特别是在快速下降的过程中，心肺功能的锻炼是明显的。此外，雪原的空气是冷的，在冷空气中运动，这也是对身体氧气运输系统的考验。

无形中锻炼了心血管收缩和扩张的能力。据统计，一个速度正常的滑雪者，一小时消耗734卡热量，相当于一小时跑完9.5公里。

刘说，滑雪不仅给人们带来速度的享受，而且在无形中锻炼了他们的平衡、协调和灵活性。在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作，需要身体各个关节的协调。

滑雪对人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位都有很好的锻炼作用，可以激活刚体，增强其柔韧性。在国外很多地方，

滑雪也被用作改善关节疾病的医疗手段。

刘说，到了冬天，有些人会变得情绪低落，容易疲劳，注意力不集中，工作效率也会下降，而改变这种状态的最好方法就是运动，尤其是户外运动。滑雪特别适合工作压力大的上班族。当它们在雪地里快速滑行时，

日常生活的烦恼和工作的压力都会抛在脑后。此外，常年在室内工作的人，眼睛经常疲劳，有的人经常熬夜。所以眼睛浮肿、黑眼圈、眼睛干涩、流泪成为家常便饭，但是因为滑雪场地处野外，空气特别好。

而且视野开阔，所以对眼部护理的效果特别好，能有效缓解眼睛疲劳。