月经期间不能洗澡?不能运动?看几个关于月经的误区。你中招了吗

来源: 巧巧
发布时间:2024-01-16 03:58:32

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萧亚轩的一首著名歌曲叫做《最熟悉的陌生人》,这也适用于月经。

月经是每个女人都熟悉的老朋友,每个月总有那么几个特别的日子。从小的时候初潮到老的时候完全更年期,我有时候和你在一起的时间比和老公在一起的时间还多,但是总有很多谣言和误会让人摸不着头脑。

今天我在文章里列举了几个关于月经的常见误区。希望看完之后能让女性朋友多了解一下自己的老朋友,让她们心中有数,不要人云亦云。

经期不能吃这些吗?

现代医学认为,经期没有需要禁忌的食物,也就是说,经期可以吃任何东西,包括冷饮、咖啡、浓茶或者通过网络可以止血的芒果等水果。

不可否认,有些女性在经期吃了凉的、冰的或咖啡、浓茶后会感到不适,有些女性会觉得痛经加重。这些情况确实存在。但从个别现象来推断整个群体是不合适的。

目前的优质医学研究数据中,并没有提示冷食或咖啡、浓茶中存在影响女性体内性激素的物质。这些情况被认为是个体差异造成的,因人而异。

就像有些人与海鲜无关,有些人对海鲜过敏一样。每个人对食物的反应都不一样。有些人受不了这些食物对胃肠道的刺激。在她们经期不舒服的情况下,吃了会觉得不舒服,或者觉得痛经加重。

如果你在之前的月经期吃过这些食物,以后可以正常食用,但是要注意适量。再好的东西也不能暴饮暴食。

如果你以前在月经期吃这些食物感觉不舒服,说明不适合。下次月经期避免吃,等你月经干净了再吃。不要为难自己。

另外,芒果没有神奇的止血作用,不会让月经量少。如果有一些可以止血的食物,那就太好了,很多月经异常出血的问题都可以解决,那医院为什么还要做呢?

红糖水是缓解痛经的秘诀?

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经单纯是原因不明的痛经,主要与体内前列腺素分泌有关,而继发性痛经是由疾病引起的,如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。

当你有痛经的时候,你应该找出是什么样的痛经,然后采取不同的治疗方法。所以需要先去医院看看有没有引起继发性痛经的疾病。如果不是,就是原发性痛经。

很多女性认为喝红糖水可以治疗痛经,但其实治疗痛经首选的是前列腺素抑制剂,如芬必得,而且红糖中除了糖和一点点矿物质外,没有任何有效成分。

有些女性在经期喝了红糖水后,感觉舒服多了。一方面,他们补充能量。另一方面,他们喝了热饮后感到温暖,感觉相对放松,并不能真正治疗痛经。

另外,我在临床上也遇到过这种情况。如果你买的红糖对缓解痛经有奇效,一定要多加注意,未必是好事!

一个患者买了朋友圈卖的红糖。喝了之后,他觉得缓解痛经的效果真的很好,就有些怀疑,于是把红糖拿到朋友的实验室检测。结果,她大吃一惊。红糖里加了很多止痛药。难怪能止痛。

月经期间不能洗澡?不能运动?

来月经的时候可以洗澡。对于痛经的女性来说,洗热水澡后血液循环加快,血管扩张,有助于缓解痛经。而且在月经期,更要注意身体的清洁。经血和长期不更换的卫生巾是细菌最好的培养基。洗澡的时候建议淋浴。

最好不要洗澡,避免感染的风险,而且万一经血流出来,浴缸或盆里都是血,看着不舒服。

也可以在经期运动,做一些舒缓的运动,如散步、瑜伽、上肢拉伸等,有利于经血的通畅。注意不要做太剧烈的运动。大部分女性在月经期间会感到虚弱,感到懒洋洋的,不想动。运动的时候量力而行,不要让自己太累。

月经会导致贫血吗?是排毒吗?

正常的月经量每次在5-80ml之间,5ml大致相当于一个香水样品的容量。健康成年女性献血时,献血200~400ml是没有问题的。她们每次正常来月经,这样的月经量都没有达到贫血的程度。

如果月经不正常,每次都会大量出血,真的会引起贫血。请及时就医。

月经的本质是卵巢排卵分泌激素,子宫内膜随着雌孕激素的变化周期性增生脱落。月经的主要成分是血液,其次是内膜、粘液、脱落的上皮细胞等组织碎片。是人体正常的组织成分,没有毒素。

月经意味着女性开始有生育能力,与排毒无关。如果有毒素的话,它会毒死人的!

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