新妈咪塑身有氧运动

正如《圣经》所说，“健康是人生的第一财富”。这对于正式进入妈咪社区，忙于宝宝和生活的女性来说尤为重要。在忙碌和疲惫中，依然拥有健康快乐；在爱和呵护宝宝的时候，回忆一下曾经优雅婉约的身姿。

一个最真实的秘密就是爱上有氧运动，最健康最有活力的运动！

要赢得有氧运动的健康益处，释放迷人的青春活力，赶快行动吧。

什么是有氧运动？知道有氧运动。

有氧运动要交好朋友，当然首先要了解它的魅力！有氧运动，又称有氧代谢运动，是指通过有氧代谢提供能量的运动，特点是低强度、有节奏、不间断、持续时间长。

这个运动过程可以增加氧气的吸入、输送和利用，增加机体的耗氧量，改善呼吸系统和心血管系统的功能。

快步走、慢跑、跑步、爬山、划船、骑车等户外运动，以及伴随音乐的各种有氧运动，或者使用一些运动器材，包括划船机、跑步机，或者固定式自行车，都是有氧运动的形式。因此，

妈咪可以根据自己的喜好和时间选择几种有氧运动，互相搭配。多元化的乐趣会是你坚持下去的动力！

奇妙的有氧运动

怎么样？有没有对有氧运动产生好感，然后享受它的奇妙五大好处，一定会让妈妈们心甘情愿地成为“有氧”迷！

1.健康快车

有氧运动使人体肌肉获得比平时多十倍的氧气，从而促进人体新陈代谢，减少致癌物和致病因素，增加活力，缓解压力，放松身心。最适合做妈咪的大忙人。

延缓衰老

明显改善大脑皮层和心肺系统的功能，保持神经系统充满活力，增加体内抗衰老物质的量，延缓肌肉、心脏等器官生理功能的衰老和退化。

燃烧脂肪

方便容易坚持有氧运动可以帮助身体处于“有氧”状态，从而真正燃烧体内更多的脂肪。如果把有氧运动和合理的食物安排结合起来，不仅减肥成功，还能减肥不讨厌反弹！

提神

有氧运动是脑力劳动者的知己。当你感到疲劳时，在户外跑步可以使大脑的功能恢复到58%，但如果你不锻炼和吃药，大脑的功能只能恢复到40-50%。

快速和令人兴奋

有氧运动是积极恢复体能的捷径。当你很累的时候，如果你加入一个令人兴奋的健康团体进行健身运动，你会充满情绪，心情放松。