当运动后口渴无比时避开啤酒
来源： 药材童子
发布时间：2023-12-27 22:30:43
在假期，很多人会和家人朋友出去活动、郊游、玩耍。为了玩得开心，我想在这里提醒你：
1.剧烈运动后避免喝啤酒
人在剧烈运动后会口渴，喝一杯清凉的啤酒是最惬意的事情。但是对身体不好。科学研究证明，剧烈运动后饮酒会使血液中的尿酸急剧增加，导致痛风。尤其是血糖、血脂、胆固醇代谢异常的人更要注意。
研究人员对近1000名成年男性进行了实验。在跑步15分钟后，他们喝了一瓶啤酒，然后测量了血液中尿酸和次黄嘌呤的浓度。结果，尿酸含量比喝啤酒前高了一倍，而次黄嘌呤值高了500多倍。因此，剧烈运动后不宜喝啤酒。
你不能喝很多冰啤酒。
2.剧烈运动后避免喝凉水。
剧烈运动后，体内器官会处于比平时热得多的“高烧”状态。此时喝凉开水，会使咽喉、食道、胃等器官遇冷急剧收缩，使人感到不适。剧烈运动后，为了片刻的快感，喝大量的冷水或冰水。
轻者可引起胃痉挛、胃痉挛，重者可引起晕厥。运动后要短暂休息，喝点温水，一次不宜超过300 ml。运动后最好喝温淡盐水，既能解渴，又能补充体内因排汗而流失的盐分。
3.运动后不宜多吃甜食
有些人，尤其是孩子，经常喜欢在运动后喝点糖水或者吃点甜食，可以缓解疲劳，解渴一会儿，感觉很舒服。所以人们误以为运动后多吃甜食就好，至于由此引起的倦怠和食欲不振，则认为是运动引起的。运动后，
如果你吃了太多的糖和甜食，你需要消耗大量的维生素B1才能在体内转化为能量。所以人会感到疲倦，食欲不振，并影响体力的恢复。因此，运动后不宜多吃糖或甜食。你应该吃咸的或淡的食物。
用户评论
运动后的补水确实要慎重啊！啤酒虽然解渴，但酒精反而会加速水分流失，这可得不偿失啊。还是选择白开水或低糖饮料更合适。
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我也是运动完特别想喝酒的节奏，可是看到这篇博文我才意识到啤酒是坑爹的存在啊！从今以后得改掉这个坏习惯了，乖乖喝点水分吧！
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说的太好了！我以前总觉得运动后的啤酒很解渴，后来才发现酒精会让人脱水，简直是自讨苦吃呀。现在我都会选择电解质饮料或椰汁来补水，效果比啤酒好多了！
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我一直知道运动后不能喝酒，尤其是不要喝含酒精的饮料，因为酒精会干扰身体对水分的吸收，反而让人更渴更疲倦，这样岂不是划水么？所以说，我还是喜欢运动完来一杯白开水，清爽又健康！
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虽然啤酒很美味，但我理解运动后还是要补益水分的重要性。这篇博文提醒了我这点，以后我会选择喝一些饮料或果汁代替啤酒了。毕竟身体健康才是最重要的!
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我每天都会做锻炼，运动过后确实很容易口渴！我一直喜欢喝冰镇的啤酒，因为它味道醇厚解渴有效。但最近看到这篇文章，有些担忧我的这个习惯是否会影响身体恢复？建议这篇博文详细解释一下啤酒为何对运动后的补水效果不好以及更具体的建议方案!
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我以为啤酒运动后就只是酒精刺激的问题啊，没有想到它还会加速水分流失。这样看来，我以后还是要好好控制摄入了！
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这个说法很道理！我一直觉得运动完一杯啤酒挺舒服的，结果现在才明白它是坑人的饮品... 不过还是想问问，运动后究竟有什么更好的选择？除了白开水，还有什么饮料可以补充水分和电解质呢？
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啊哈，原来啤酒对运动后的补水效果不好！我以后就把啤酒换成其他饮料了。你们有推荐什么好喝又健康的运动后饮料吗？
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运动后想喝个啤酒放松一下的心情我能理解，但是喝酒毕竟不是最好的选择。这篇博文提醒我们要重视运动后的补水，下次我会试试那些低糖饮料或者椰子水，希望能找到更适合我的解渴方式。
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这个博文的重点在于避开啤酒啊！这篇文章写的没解释很深，啤酒对水分流失的影响有多大？还有其他饮品会造成这样的问题吗？希望作者能补充更多信息，让我们更了解运动后的补水注意事项。
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我觉得这篇博文说的没错啊！运动后喝点水或者电解质饮料才是正解，啤酒只会让你更喝渴！
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运动后真的应该好好补水，否则身体容易感到疲劳和虚弱。这篇博文让我意识到运动后的啤酒可能弊大于利，我会改喝其他饮料了。 大家，你们知道除了白开水外还有什么好选择的运动后饮料吗？
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我同意这篇文章的观点！运动后要补水的确很重要，可是啤酒中的酒精却会导致脱水，这不是很好理解嘛！希望大家都注意运动后的健康饮品选择。
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以前觉得运动后喝点啤酒解渴很爽，看完这篇博文我才恍然大悟，原来是坑爹的操作啊！以后换其他饮料补水吧！
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这篇文章写的很有道理！很多人不知道运动后喝啤酒不好，今天就让我受益良多！要及时补充水分和电解质，避免喝酒导致脱水的问题！
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运动确实需要注重补水，但我觉得这篇博文的内容还是比较简单，可以丰富一点内容，比如详细说明不同运动后的饮料需求等等！
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