一、健美运动溯源健美,作为体育运动项目问世,到现在也只有百年的历史,它的创始人尤金?山道是德国人,生天1867年4月2日,死于1925年的一次车祸中,享年58岁。山...
春季锻炼 事半功倍又到了春暖花开的季节,适宜的温度也增加了人们户外锻炼的积极性。春季积极参加体育运动,可使人获得更大的收益,锻炼效果更佳。春季从事...
旅馆、酒店的选择:1,交通要方便。旅行者时间比较紧迫,往往一天里要逛好几个景点,所以交通问题要放在重要位置。2,收费要经济。自助旅行当然不比跟团啦,每分每...
有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定,有氧运动适宜的运动负荷为每周4—5次,每次...
当您在夏日驾车外出旅游时,建议您不要只陶醉于旅途的迷人风光,还要注意以下3个方面:1.不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往...
春游不但能愉悦身心、强身健体,还能增长知识、陶冶情操。但春游也要注意保健防病。一要量力而行不能乐而忘返,造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头...
秋季,外出旅游的人不断增多,当人们兴高采烈地畅游大自然时,莫忘预防旅游病。到名山大川去旅游,并非人人都能去。随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降...
夏季,是人们外出旅游的好季节,在旅游中,游泳应注意哪些事项呢?首先要选择水质,不能图便宜什么样的泳池都进,特别是有些泳池的水都发粘了,有的水中有小虫子,这不...