宝宝运动穿衣技巧

运动中的宝宝要少穿衣经常看到小宝宝在社区里的平地上玩耍，追逐跑闹很厉害。宝宝小脸红红的，汗水顺着脸颊流下来，有的宝宝已经把外衣脱了下来，有的宝宝把帽...

不宜早玩五种运动

年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受体育锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动，不仅不利于孩子身体...

适宜秋天的健身运动

强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也...

霜降时节锻炼可选择登高踢球等运动

每年的10月23日或10月24日为霜降节气。霜降是秋季的最后一节气，霜降过后将步入冬季，此时肺金当令，秋燥明显，燥易伤津。我们该如何养生保健以防秋燥，并顺利过...

秋高气爽让我们一起做运动

告别酷暑，北京又迎来了凉爽宜人的秋天，京城百姓喜欢并习惯涮涮锅子、贴贴秋膘。不过您贴完秋膘之后可不能让脂肪跟您一起过冬，还得多活动活动，在秋天健体强...

为什么说游泳是夏天最好的一项运动

游泳是很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平。经常进行游泳运动的人...

最佳的健身瘦身运动

减肥以手脚并用的运动最优。首推游泳、滑雪。游泳时，由于水的导热率比空气高25倍，在12℃的水里停留42分钟消耗的热量，即相当于同一温度的空气中1小时的消...

简单运动

女人爱美，懂得追求完美的女人懂得运用自然而健康的方法去保持美，里没有什么捷径可循，运动是唯一的法门，持之以恒的运动不但能消除脂肪赘肉，增加线条美，更能促...

夏天不宜进行大运动量锻炼

运动时产热量增加，身体会通过一系列调节，如出汗等来维持体温的平衡，夏天高温，尤其在中午，种持续时间长、消耗体力大的锻炼会使体内蓄积余热，余热蓄积过多，便会...

游泳奇妙的减肥瘦身运动

游泳对于健康、防止肥胖、促进发育和保持青春，都有很好的效果。尤其是在夏季,还是件十分愉快和轻松的事呢!在海水中玩捉迷藏，当对方要来捉你时，你必须尽量...

夏天运动后不宜立即洗澡

由于运动时新陈代谢增强，体温升高，全身皮肤表面血管扩张，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就会刺激皮肤表面血管，使其立刻收缩，毛孔迅速关闭，导致体内大量的...

夏日减肥运动篇

炎炎夏日，又是穿上背心短裙的时候。但经过冬天养尊处优，身上可能多了几斤肥肉，穿上性感衣裳，赘肉横生实在叫人惨不忍睹。下定决心减肥可真是当前急务，运动、...

有氧运动有助缓解春困

一周，寒潮过去，气温回升，有人开始无精打采，昏昏欲睡，老是犯困，还找不到原因。其实，这就是人们常说的春困。冬春交替，气温波动较大，会让人体全身器官反应不及，热胀...

开春运动有“良方”

懒洋洋的身体蛰伏了大半冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝，别说我们不提醒你，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身...

春天

空气中弥漫着青草馨人的清香，阳光下万物复苏透发出勃勃生机。春天来了。经过一冬季的蛰伏，都市人健身的热情，也随着气温的渐渐升高而活跃起来。快，我们运动...

春天到

春天又到了，您又开始有健身的想法。散步，骑自行车，游泳，打网球？每种运动都有不同的特别的饮食需求。在您开始挑战运动之前请遵循些饮食制度。何时喝 喝什么？...

为何运动有助于防阳痿

波士顿医学院的学者研究发现，中等度的运动有助于预防阳痿。作者们随访了600例男性达9年以上。在研究开始时，被访者没有阳痿问题。研究者只着重研究据说可...

运动有助于防阳痿

波士顿医学院的学者研究发现，中等度的运动有助于预防阳痿。作者们随访了600例男性达9年以上。在研究开始时，被访者没有阳痿问题。研究者只着重研究据说可...

多运动少阳痿

多运动 少阳痿很多上班族不喜欢运动，平常住惯冷气房，一运动就喘呼呼，又汗流浃背，还会全身酸痛一个星期，许多人视运动为苦差事。不过运动的好处多多，除了能让...

初春养生须“春捂”并多去户外运动

立春已过，中医认为，初春顺应自然规律，适当“春捂”，调整起居饮食并增加户外运动，少去公共场所，能起到很好的养生防病效果。天津市第一中心医院中医科副主任医...

现代运动处方的中医思考

现代运动处方的起源可以追溯到3000多年以前，如今，运动处方已发展成为指导人们体育锻炼和对运动员进行科学训练的方法。中医认为，运动养生，特别强调意念、呼...

有氧运动有助于稳步降压

有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的恒常运动，其特点是强度低、有节奏、中断少和持续时间长，持续运动5分钟以上时仍有一定的余力。有氧运动可提高...

运动能保持骨骼年轻

俗话说，人老腿先老，作为身体主要支架的运动骨骼系统，不仅支撑人体重量，维持人体姿势，而且有保护人体器官的作用，最重要的是骨骼运动系统能使人“动”起来，从而...

运动健身

哮喘跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、打棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，其中奥妙在于游泳不会因气温...

当运动后口渴无比时避开啤酒

假日里，很多人会与家人、朋友一起外出活动、踏青、游玩。为了您玩得开心、愉快，在这里特别提醒您：1.剧烈运动后忌饮啤酒人在剧烈运动后会口渴，喝一杯清凉的...