换血真的能逆转衰老吗？匹兹堡大学证实，这三项运动也有助于长寿

生老病死是大自然规律，各种生物都会面临着衰老，人类也是如此。衰老是任何人都不愿意面对的，会通过服用保健品、做美容或用药的方式来延缓衰老。前段时间，换...

糖尿病特殊人群如何运动？分三种情况解释一下，大家看看

运动是控制血糖的五驾马车之一，合理运动能提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗，辅助降低血糖，减少降糖药或胰岛素用量。不过，不同的糖尿病患者运动标准不一样，需...

运动真的能降低血压吗？这六种运动对高血压患者有益，值得一试

近几年来，我国的高血压发病率逐年攀升，即使年轻人也无法幸免。目前为止，高血压的发病机制还不是很明确，通常认为跟遗传、环境和生活方式有关。对于高血压患...

什么运动有助于延年益寿？0755到79000，第一名没跑

很多人群因为工作因素而不得已坐着，尤其是货车司机、IT人员，以至于一坐就是一整天，每天的活动量很少，甚至不足30分钟。长久下去易造成肥胖，增加患多种疾病风...

运动是糖友的“好朋友”？冬季运动有五个原则，降血糖很简单

严寒冬季，天气变化多端，再加上雨雪和大风以及雾霾等恶劣天气多，使得人们的户外活动量减少，糖尿病也是如此。但是阳光明媚时还需适当地增加活动量，不仅增强抵...

每天什么时间锻炼防癌效果最好？研究给出了答案。你做得对吗

国家癌症中心/中国医学科学院肿瘤医院赫捷院士和陈万青教授牵头发表在《柳叶刀—全球健康》上，刊发了一篇重磅论文，分析了23种主要致癌风险，以及它们诱发...

锻炼抗癌“真锤”！肿瘤专家：最好的抗癌运动不是散步和跑步

癌症，是不少人听到就害怕的话题。据统计，全球每年有数百万人死于癌症，近年来这个数字还在不断地攀升。于是，人们都在努力寻找预防癌症的方法，其中运动被认为...

老年人长期锻炼真的好吗？提醒：60后，走路要注意这三点

走路是黄金有氧运动之一，老少皆宜，并不会受到场地、设备、运动器械等所限制，任何时候都可以且易于坚持。走路能提高心肺功能，让全身血液流通更加顺畅，又能释...

少妇和老公激烈运动后，居然出现了“破裂”

半年前，小菊刚与恋爱5年的男友结束了爱情长跑，升级成为了一对甜蜜的新婚夫妻。然而就在上周末，她和丈夫在进行“床上运动”后，出现了持续腹痛的情况。刚开...

过度运动伤身体，警惕过度运动。这三个信号出现的时候要注意

51岁的凌大爷从十几年前就一直有健身的习惯。由于看到不少的健康科普文章都提到，坚持运动锻炼能够延长寿命，想着越运动越年轻有活力，凌大爷开始给自己的健...

高血压高血脂有必要吃药吗？别着急，运动是最好的“药方”。先试试

随着生活水平质量提高，人们的生活习惯发生翻天覆地的变化，饮食越来越丰富，体力活动和运动量减少，结果各种慢性病随之而来，特别是高血压和高血脂的发病率趋于...

运动并不是越多越好。八大症状说明运动过度！教你避免运动损伤

运动是维持身体健康的重要措施，能促进全身血液循环，提高基础代谢率，增强抵抗力和免疫力。不过一定要掌握好运动的量，不合理的运动可伤害身体健康，特别是锻炼...

痛风什么时候运动好？医生：记住这三点，不要忽视

痛风患者适当地做有氧运动能维护关节功能，避免关节挛缩以及肌肉萎缩，同时也能达到舒筋健骨效果，增强胰岛素敏感性，防止痛风急性发作。不过痛风患者应合理安...

高血压是不是对运动又爱又恨？其实做好这六点，你就会体会到它的好

运动对人体有许多好处，可以让血液循环变得更加顺畅，也可以提高人体代谢的能力，与此同时还能够增强个人的身体素质，但高血压患者却不可以随意做运动，在做运动...

运动对高血压患者有什么好处？运动时谨记这六点，防止意外风险

大多数高血压患者都知道，进行运动能够使心肺的耐力变得更强，也能够使血管的弹性变好，对血压的控制有一定的帮助。但高血压患者并不是任何时候都可以进行运...

有糖尿病，还能运动吗？6运动细节，糖友们要记住

大多数糖尿病患者都知道，患病之后要管住嘴，迈开腿，但是能够正确运动的患者却并不多，有些患者甚至因为运动不当而使健康受到了影响。因此糖尿病患者在定期运...

糖尿病人注意锻炼。如果这四个细节做好了，血糖可能会稳定下来

大多数糖尿病患者都知道要管住嘴，迈开腿，但很多人对于如何迈开腿却并没有正确的认识。迈开腿其实也就是运动，如果运动得当，对血糖的稳定则有一定的帮助，但如...

三种运动损伤最常见，科学治疗可以加快恢复！教你应对日常运动损伤

突然做剧烈运动、运动姿势不正确、运动量太集中、运动时间太长、本身肌肉力量和关节稳定性差等易出现运动损伤。常见的运动损伤有骨折、开放性或闭合性...

运动能降低血压吗？高血压患者经常做两种运动，血压慢慢下降

全球范围内，高血压是最为常见且严重的心血管疾病之一。大脑、心脏、肾脏、眼睛和血管都是其靶器官，是诱发急性心肌梗死、中风和眼底病变以及主动脉夹层的...

适当的运动可以缓解痛风。提醒：5件事可以做到位，运动不伤害身体

现如今痛风的发作几率越来越高，这与生活条件的提高以及生活方式的改变不无关系，其中则包括缺乏运动。缺乏运动会导致人体的代谢能力下降，促使大量的尿酸积...

人老了，应该休息还是坚持锻炼？哈佛大学：长寿的人都有这些特点

广为人知：动则有益，生命在于运动。保持适度运动能改善全身血液循环，平衡内分泌和激素，愉悦身心，而且也能预防多种疾病。但《自然》曾提出过相反的结论：心静的...

散步被认为是世界上最好的运动？7种走路方式有助于疏通经络，不妨试试

全球公认最好的有氧运动是散步，简单易行，安全又健康，对场地和设备没有任何需求和限制，随时随地都可以散步。另外，坚持散步不仅仅改善心肺功能，促进全身血液循...

盲目运动可能加速衰老？六种运动危害很大，劝你还是放弃吧

都说生命在于运动，运动能够有效延缓衰老，在近年的很多研究中也有所体现。但是任何事情都是两面的，对于不少中老年人而言，运动其实是一把双刃剑。运动可以保...

运动后饮用巧克力牛奶有助于恢复体力

很多人在锻炼之后，爱喝运动饮料或者大量喝水。《力量与训练研究杂志》近日刊登美国德克萨斯大学完成的两项研究表明，巧克力牛奶是运动后最佳饮料，身体恢复...

伏天运动推荐

夏日炎炎，人稍微动一动就会出汗，更别提运动了。其实，越是怕热越觉得热，越不活动，机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动，能使皮下毛细血管扩张，散热...